蟹柳早餐卷饼（这道蟹柳全麦卷饼）

减脂期间最喜欢吃蟹柳全麦卷饼，简单好做，低脂低卡，饱腹又不长胖。

By 西子璇

用料

• 全麦饼皮 2张
• 鸡蛋 2个
• 蟹柳 100g
• 生菜 6片
• 紫甘蓝 1片
• 甜面酱 2小勺

做法步骤

1、准备食材

2、平底锅小火加热，放入一张全麦饼皮两面各烙半分钟。（饼皮先加热一下软乎了更容易卷不开裂）

3、锅中倒入少许油，打入鸡蛋液摊成蛋饼。

4、摊开饼皮，抹上甜面酱。

5、放入生菜、紫甘蓝、蟹柳、鸡蛋。

6、从下往上卷起来，再斜着切开。

7、这份低脂低卡的蟹柳全麦卷饼就完成了，非常适合减脂期食用。

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