如何缓解考试前紧张的情绪（面对考试不紧张）

越近考期，考生的心理就越紧张，有的甚至到了茶饭不思。夜不能寐的程度，这对于即将到来的考试有百害而无一利。那么，考生应具备什么样的临考心理呢？

1．考试无非是做作业

做课堂作业，大家都不会紧张，那么考试呢，也只不过是一种独立的课堂作业而已，不要把考试看得太重。一位朋友说得好，考试只不过是人生中的一种生活形态。就好比人人都要睡觉一样平凡，如果有了这种意识，你就会轻松含笑地迎接考试的到来。

“问题不在于几次考试，而在于通过考试建立起健康的心理素质，以应付人生其他类似的挑战”，如果你觉得这话有道理，那么，你的考试意识就会得到淡化，考试压力就会减轻。

2．既来之，则安之

考试来临，躲也没法躲，不管你是自愿报考的也好，还是家长、教师逼你报考的也好，都要树立既来之，则安之的思想。这样一来，心清反倒能平衡下来，说不定还真能考出好成绩。

4．“一颗红心，两种打算”

这是多年来毕业生惯用的两句口号，以表示自己接受祖国挑选的态度。因为从某种意义上来说、考试（特别是高考、中考）就是一种挑选。这句话的真正含义是指考生的考试目的应多元化。通过考试，检测自己的知识、能力，不把考上考不上看得过重，甚至可以把情况估计得更差一点。这样即使考场出现失误，心理平衡也会快一些。我赞成这样的态度：“尽最大的努力，作最坏的准备。”

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