男性标准体重超过多少算正常(都说超重危害健康)

俗话说,千金难买老年瘦上了年纪后,体重太大不仅会使身体的负担增大,还会带来一系列健康问题,比如影响膝盖健康,容易出现慢性病,容易发生心血管疾病等等,今天小编就来聊一聊关于男性标准体重超过多少算正常?接下来我们就一起去研究一下吧!

男性标准体重超过多少算正常(都说超重危害健康)

男性标准体重超过多少算正常

俗话说,千金难买老年瘦。

上了年纪后,体重太大不仅会使身体的负担增大,还会带来一系列健康问题,比如影响膝盖健康,容易出现慢性病,容易发生心血管疾病等等。

研究证明,体重确实关系着疾病、寿命、甚至精子数量!

体重如何影响健康?

(1)内脏脂肪超标,更容易得心血管病

男性和中老年人的脂肪大多集中在腹部,一旦超标,腹部就会变得过分突出,远看就像是一个苹果,也叫做苹果型肥胖或内脏型肥胖。

内脏脂肪包裹在胃、肝、肠、肾等脏器之上,看不见也摸不着。一旦超标,可能会诱发脂肪肝、糖尿病以及各种心血管疾病。

(2)健康的体重与寿命

身体质量指数(BMI)能够反映出人体的胖瘦程度以及是否健康,BMI=体重除以身高的平方。

  • 60岁以下人群,BMI在18.5-23.9之间最健康;

  • 60岁以上人群,BMI在20.9-24之间的人最健康,因疾病死亡的风险最小。

    对于中老年人来说,只要保持体重正常或稍微偏重,营养状态良好,并且在出现疾病症状时能够及时去医院进行治疗,长寿的概率就很高。

    (3)减肥能影响精子数量

    这是一项近期的新研究:来自哥本哈根大学和Hvidovre医院的研究人员表明,肥胖男性在体重减轻后,精子浓度和精子数量得到明显改善。

    男性体重在多少范围内算健康?

    一般,标准体重值上下浮动10%均为正常范围。

    男性标准体重的衡量因人而异与年龄身高有关,通常需要根据个体情况计算得出,现在就来教大家如何计算。

    (1)简单实用计算方法

    计算方法一:标准体重(kg)=身高(米)×身高(米)×标准系数(女性20,男性22)

    例如,170cm的男子,他的标准体重应该是:1.70(米)×1.70(米)×22=63.58(公斤)。

    计算方法二:标准体重(kg)=身高(cm)-105

    例如,170cm的男子,他的标准体重应该是:170(厘米)-105=65(公斤)。

    以上三种计算的标准体重衡量正常体重、体重过重或过轻、肥胖都可以参照下述范围。

  • 标准体重正负10%为正常体重

  • 标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻。标准体重正负2%以上为肥胖或体重不足

    (2)BMI指数算法:直接给出标准体重范围

    BMI指数,也叫体质指数,是衡量体重是否健康的重要指标。具体算法是以体重除以身高的平方(kg/㎡)。

    例如65kg,170cm的人,其体重指数为65/1.70²=22.49。在我国,BMI指数评判标准如下:

  • BMI<18.5,体重过低;

  • 18.5<BMI<23.9,体重正常;

  • 24.0<BMI<27.9,超重;

  • 28≤BMI,肥胖。

    温馨提示:上述方法只适用于骨骼发育完全且无退行性病变的成年人。对于儿童、老年人、或者侏儒症患者并不适用。

    男子标准体重对照表

    如果自己懒得计算,那么可以参考下面这张表,这是“问上医”结合身高年龄,制成了适合我们中国人的标准体重对照表,大家可以进行参考。

    注意:标准体重值上下浮动10%均为正常。

    为了更健康的自己,大家一定要注意饮食,多多运动哦~


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