月子里有点回奶要怎么追奶（产妇回奶也要循序渐进）

上期讲了上奶，今次当然要讲收奶了！

收奶看似简单，但其实亦有些妈咪们要注意的地方，尤其唔想变成「奶布袋（即乳房下垂）」的妈咪们更要注意了！

首先，收奶应循序渐进，不能一刀切，最理想是亲喂的妈咪，应该在想停奶前的

第1 至5 日：喂少1 餐的母乳。

第6 至10 日：喂少2 餐的母乳。

第11 至15 日：喂少3 餐的母乳。

如此类推………

至于，泵奶的妈咪，即应该于

第 1 至5 日：每次泵奶时间减少5 分钟。

第6 至10 日：每次泵奶时间减少10分钟。

第11 至15日：每次泵奶时间减少15 分钟。

如此类推…….

然后，再配载一个较紧身的胸围，自然就会收奶，毋须进食任何收奶的食物，此举好处很多：

1. 宝宝有时间适应及学习使用奶瓶进食。

2. 让肠胃可以慢慢学习消化，令肠胃可逐渐适应。

3. 因为产量逐渐减少，令我们的乳房有足够的时间回复弹性，如果乳房没有足够的时间回复弹性，会导致乳房变成「奶布袋」，即胸部向下垂（如上图）。

4. 让乳腺慢慢停工，减少患上乳腺炎的机会。

如果想再快些收奶，可配合收奶食品。但提醒，所有收奶食物，均不宜多吃，每天只可以吃一款，及不可大量进食。

收奶食物，包括动物内脏、乳鸽。

收奶中药，包括沙麦芽、淡豆豉（下图）。

此外，特别为想收奶的妈咪，提供一款回奶茶的食谱，看看对各妈咪有没有帮助。

材料

淡豆鼓一両

炒麦芽一両

水6碗

做法

1.把材料冲洗干净后，放进砂锅或不锈钢锅中。

2.冷水浸泡半小时，大火煮沸。

3.之后转小火，再煮至剩下2碗水，去渣。

4.分2次温服。