五谷杂粮含糖量一览表(哪些水果含糖量较高)
我冷眼旁观
2022-10-26 17:24:56
每个人都喜欢吃水果,但是并不是每个人都适合吃所有的水果,有些糖尿病人就不能吃含糖量太高的水果,那哪些水果含糖量较高呢?
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01
西瓜,是一种夏季水果,尤其是比较适在炎热的夏季吃的,西瓜里面含有的糖分也是比较多的,尤其是高血糖甚至是患有糖尿病的人是不能多吃的。
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02
苹果一个大约有100千卡的热量,其中升糖的指数在34到38之间的,因此苹果含糖量为15%,相比西瓜含糖量还高些。
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03
莱阳梨含糖量特别高,达百分之十四左右,比一般水果含糖量高百分之二到百分之三。
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04
葡萄中含有大量的葡萄糖,葡萄含糖量在10%~30%,以葡萄糖为主,就是每百克含糖量在10克左右,如果是糖尿病的病人不建议吃。
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05
哈密瓜的含糖量可以达到20%,和葡萄的含糖量差不多。
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