气血不足拍打哪个穴位（听说经常拍打这几个部位）

理论上全身都可以拍打，但一般人都想要“事半功倍”的效果，找到重点部位拍打。下面给大家介绍几个重点部位，听说经常拍打养生又抗衰老，您可以试试。

1、拍打足三阴足三阳

以八拍(4拍)节奏拍打，两手从双腿足踝内侧向上沿腿内侧向上拍打至腹部;然后两手沿着骶髂关节向下沿腿外侧至足外踝方向拍打，然后单腿放在凳子上或踩在高矮适中的台阶上，右手拍左腿前侧，左手拍左腿后侧。如此拍打两遍，再以同样的方法、同样的节奏拍打右腿。这样把足三阴足三阳经全面拍打。足三阴足三阳经包括脾、肝、肾、膀胱、胆、胃脏腑，如此拍打能健脾利湿、舒肝利胆、和胃化滞、益肾养阴，通利小便，增强卫气。

2、拍打任通二脉

左手握拳，从大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，再从腹下沿正中线向上过胸拍打至咽喉;换右手再重复拍打一次，反复拍打3遍。可调理十二脏腑功能，增强免疫力。

3、拍打颈肩部

一般被拍者采取坐姿，拍打着站立，直接拍打肩膀四周，包括前胸(肺经区域)、肩井、肩胛骨等。需要注意的是靠近脖子的颈动脉拍打力度不宜太大。

可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润。

4、拍打膝盖

拍打膝盖一圈能覆盖到六条经络，分别为足阳明胃经、足太阴脾经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经。而且能刺激到六条经络的重要穴位。须将前后左右全拍透。

5、拍打臀部

每天拍打臀部5分钟，有助于打通6条经脉总开关，促进气机运化，气血更好运行，疏通经络，排除寒毒。

6、拍肘窝

肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，每天有力且有节奏地拍打5~10分钟，可以排出心肺的火气和毒素。

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