跑步怎样瘦腓肠肌(叩头不但是减肥的好运动)

中华民族的传统春节又要到了,各地有各地不一样的习俗,普遍的是贴春联,吃饺子,煮汤圆,放鞭炮,除旧迎新,现在还有看春晚,家人团聚,享受天伦之乐。

有些地方的礼节习俗流传很多年了,如山东有些地方大年初一,早上起来,挨家去给长辈磕头拜年,又叫叩头,是过去一种很尊重的大礼,现在见面多向西方学用握手,抱拳打招呼的都不多见,平时的叩头几乎看不到了。

跑步怎样瘦腓肠肌(叩头不但是减肥的好运动)(1)

在一些特别的场合还是经常有,如佛道修行人把叩头称作礼拜,五体投地,礼敬诸佛,法会功课经常运用,以降伏自我,启发觉性。不同的修法,一招一式也大不同,如藏地大礼拜,又称叩长头,哄的一下就趴下了;汉地简单的叫两把半,一拜一起。

跑步怎样瘦腓肠肌(叩头不但是减肥的好运动)(2)

大家知道的林语堂先生学问非常,贯通中西,著作等身,他对叩头就十分推崇,并有自己的心得体会。他把中国的卫生与西方的运动区别开来,西方人过份注重体力的付出,与健康有害。中国卫生学以摄生为基础,目的是增进身心安宁,心神安静。所以以缓慢韵律为特点。叩头作为其中的一种艺术,是人类心智发明的最佳的一种减少体内脂肪的运动。

林先生把它称为柔软体操,很形象表达了它的特性,具有着伟大的价值。它是中国文化中最高尚的最特殊的一种艺术,最合卫生的动作,不单单是古时的一种礼节。

跑步怎样瘦腓肠肌(叩头不但是减肥的好运动)(3)

叩头跟全身的肌肉都有关系。两膝跪下去时,立即令人心意安宁,万虑俱消。接着胸部挺直,两手掌合起来,再两臂分开向下压下去,同时身体向前俯,直到头颅触到地面,所谓五体投地。这样把身体伸直弯曲,使腹部肌肉获得很有裨益的运动,较之任何按摩技术以消除腹部周围多余的脂肪,有更佳的助力;按照节拍,能促进深呼吸和血脉流通。

在五体投地叩头礼拜时,同时配上观想发愿,就更有不可思议的作用,去除盖障烦恼,激发向上正能,启发智慧。

跑步怎样瘦腓肠肌(叩头不但是减肥的好运动)(4)

如我右膝着地时,发愿令诸众生得正觉道。左膝着地时,愿令诸众生不起邪见,安立正觉道中。右手着地时,愿共诸众生同证大觉道。左手着地时,愿令诸众生离诸外道,以四摄法摄取令入正道。我头顶着之时,愿令诸众生离憍慢心,悉得成就无见顶相。

我们人人都有觉性,人人皆可为贤圣,朝圣的路不在他方,由自心开启。低下我们自以为高贵的头,顶礼万法万德庄严;俯下身段,葡伏大地,谦敬感恩,打破对立,与宇宙万物融合为一体。

跑步怎样瘦腓肠肌(叩头不但是减肥的好运动)(5)

先生很遗憾叩头这种优良的艺术逐渐地消灭了,同时又有信心,遇着中国文化的特别机缘,叩头的艺术又会有希望在短时间普遍地发展起来。不用等,好处是自己的,自己立即可以做起。

光说不做,不会知道,做了才知它的美妙。不说明心见性开悟成佛,最简单的你爱臭美,最好操作的减肥运动,很容易去掉不必要的脂肪,为什么不试呢。进而要健康养生,少烦多福,别管修身修心,修法修道,都在一个小小的叩头里了,小中见大,这正是中华传统文化的博大精深处!(文/国学解码圆明)

愿超越一切的平静与你同在!

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