戒糖的过程会很痛苦吗（女性坚持戒糖30天）

糖，作为一种碳水化合物，遇到水之后，很快便能溶解。糖进入体内后，能够刺激多巴胺的分泌，让食用者的心情变得舒畅愉悦。因此许多人生气的时候，就喜欢通过吃甜食来释放自己不良的情绪，这可能也是许多女性爱吃甜品的原因之一。

糖分适量摄入，能够为人体提供能量，赶走负面情绪，还是有一定好处的。但过量摄入，对身体健康来讲，就是弊大于利了，然而许多人吃起含糖的食物，根本就停不下来，吃完又不爱运动，过多的糖分积存在体内，代谢不出去，变成脂肪，增加赘肉，还容易诱发疾病，对健康不利。对女性来讲，长期大量摄入甜食，让你身材变臃肿，还会加速皮肤老化，加快胶原蛋白流失的速度，进而加速衰老。

从生理角度上来讲，女性通常要比男性衰老得快一点。女性要想保持苗条身材，延缓皮肤衰老、松弛的速度，戒糖是很有必要的，戒掉几乎所有含糖多的食物。

女性戒糖，可能就像男性戒烟一样困难，虽然并不容易，但若戒糖成功，你也会慢慢看到一些意想不到的变化。

那么，女性朋友如果坚持戒糖30天，身体会有哪些变化呢？

女性坚持戒糖30天，身体会有哪些变化?结果或许会让人“羡慕”

皮肤变好

有句话说，“女性的好皮肤是用钱堆出来的”，这句话也不是完全没有道理。有些重视皮肤保养的女性，可能每个月或每星期，都要去美容院做一次面部护理，价格虽然昂贵，但还是有一定效果的。

但有些女性，一边花钱做皮肤护理，一边还不忌口地随意吃甜食，这样做的人，相当于是白白花钱，皮肤改善效果并不会很明显。

皮肤的好坏，其实与糖分的摄入有很大关系。如果你本来皮肤就保养的不错，那么戒糖之后，皮肤会变得更好；如果你本身皮肤状态不是很好，戒糖之后，你会发现皮肤与以前相比，有很大改善，毛孔小了，脸上的一些斑点也会淡化不少。

体重下降

有些女性，经常把“减肥”二字挂在嘴边，却不见付诸行动，可能上一秒刚说完减肥，下一秒就随手给自己点了一杯多糖奶茶。倘若生活中的你也是这样，可要小心了，只能眼睁睁地看着自己的体重日益上升，别说减肥了，能维持原本体重都难。

但如果你能坚持一个月不吃糖，一个月后去测自己的体重，你会发现体重将有所下降。

改善肝脏功能

大家应该都知道，喝酒伤肝。但很少人会将糖与肝脏联系到一块。其实摄入糖分过多，和长期喝酒是一样的，都会增加肝脏的代谢负担，多余糖分如果代谢不出去，存留在体内，之后转化为脂肪，然后一点一点积存在肝脏上，降低肝脏功能，同样增加患脂肪肝的风险。

而戒糖之后，体内脂肪慢慢减少，不仅能预防脂肪肝，还对肝脏有一定的调理作用。

牙齿比以前亮白

牙齿比较黄的人，一般都不敢露齿笑，有时候也会让人产生自卑心理，尤其对女性朋友来说。拥有一口亮丽洁白的牙齿，是许多人向往的，但随着年龄的增长，对牙齿的使用率过多，再加上长期吃糖，很容易出现蛀牙，还会增加口腔细菌。

要想牙齿变白，蛀牙减少，戒糖是很有必要的。

一个习惯的养成需要21天，那么如果你能坚持30天不接触、不吃糖类食物，意味着这个远离含糖食物的好习惯，你已经形成了，接下来只需一直坚持就好。

看完这些，有没有让你产生戒糖的念头呢？