有鼻炎快速通气的方法（鼻炎患者自学4招）

最近天气干，粉尘也多了起来，不少人鼻子出现了不适，鼻子干得冒火出血不止，鼻屎也跟着多起来，一闻到刺激性气味，鼻子发痒，连打喷嚏。

鼻塞时间都是几小时起步，甚至一天都不会缓解，呼吸不畅使得注意力不集中，做点什么事都会感觉头痛。

#自测鼻炎

1.经常打喷嚏，流清水鼻涕，鼻塞，鼻痒，甚至头痛

2.晨起喷嚏连连，闻到轻微刺激气味时就不受控地打喷嚏

3.鼻痒难忍，不得不经常挤眼揉鼻

4.眼睛痒、眼睛红有灼热感，流泪

5.到尘埃较多的地方时，即会出现鼻痒、目痒、咽痒等症状

6.咽喉常有异物感，刷牙时干呕或咳痰

7.反复性发作或季节性加重

8.遇到其他致敏原如尘螨、牛奶、某些药物等也可能发作

如果出现了以上症状，就可能预示着鼻炎，一定要引起重视。

其实，对于鼻炎问题，中医有着非常大的治疗优势，大家除了到正规医院寻求医生的帮助，还可以用下面这些小方法缓解不适：

#1

按摩穴位

先用双手食指或中指沿鼻翼两侧按搓，直到鼻子有发热的感觉。

再稍用力按摩上迎香穴（又称为“鼻通穴”，在鼻孔两侧，鼻唇沟上），按摩5分钟左右就会有通气的感觉。

#2

熏鼻子

使用开口比较小的杯子或瓶子，倒入热水或熬好的中药，用热气熏鼻子，湿润鼻腔、缓解鼻塞。

#3

敷鼻子

用热毛巾敷在鼻子上，持续约10分钟，毛巾冷了可再放入热水中加热拧干，注意不要烫伤鼻子。

#4

侧卧睡眠

睡觉时如果两侧都鼻塞，可采取侧卧的睡姿，位于上侧的鼻孔通气一般会有所改善。

来源：养生中国、悦读中医、深圳市中医院

编辑：珠海市场监管团队

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