张菲问题皮肤管理（张菲健康持续）

文：江湖李智

01.

这段时间在B站上面看台湾90年代的综艺《龙兄虎弟》，越来越觉得自己认识这档节目认识晚了，尤其是认识张菲认识晚了。在我眼里，张菲真的能算得上港台地区最优秀的主持人了，没有之一。

他的控场能力，临场的应变能力，他的谈吐，他的幽默，真的是集大成者。后面又看过两集他的访谈，更加觉得他不仅是一个懂幽默的主持人，更是一位有思想，有格局的智者。只可惜张菲没有写一本自传，不然我一定要买来看看。

顺便一提，前两天还看了张雨生上龙兄虎弟的那几期，惊叹于他的音乐天赋。之前也听过他的歌，一直都知道张雨生音乐唱的很好，但是没有过多的了解过。现如今才发现他真的非常有音乐的才华，而且性格也很讨喜。越佩服他的音乐才华就越替他感到惋惜，31岁就走了，太英年早逝了。

02.

平时我们每个人都知道身体健康很重要，但是对于绝大多数人来讲也仅限于嘴上说说。没有真的身临其境，很难理解这四个字到底多么重要。

之前因为家里人身体出问题，在医院陪护了几个小时，万幸没有大碍，晚上就出了院。但是在急诊科的几个小时，看着周围的十几张病床，看着一个个躺在病床上的病人，以及照顾他们的家属，真的感觉到一种深深的无力感。

在我隔壁床位的是一位老人，大约70岁左右，被他儿子送进来。老人身体非常消瘦，几乎说不了话。在他儿子和医生护士交流的时候，他都是两眼空空的盯着天花板。我不知道他是什么病情，貌似挺严重，几个小时的时间老人一言不发。但是慢慢的我看到他的眼睛里面有泪水，不是放声大哭的那种，是一言不发的，慢慢的流了一两滴出来，非常的隐忍。那一刻，我心里挺难受的。

难怪有人说当你觉得生活不如意，想不开的时候就去医院里走一走，看一看众生百态，才会觉得拥有一个健康的身体已经是很幸福的一件事。身体真的是革命的本钱，我们要照顾好自己，照顾好家人。希望那位老人身体安康，也希望大家都身体健康。

03.

坚持这东西确实也有天赋一说。

有的人一出生基因里就带着坚持的品质，所以认定了一件事即使这件事他不喜欢，也能持之以恒的做下去，并且并不觉得辛苦。我们普通人之所以觉得坚持一件事情太辛苦，往往是因为我们并不具备这样的先天品质。而且强迫自己长期做一件不喜欢的事情，会导致坚持的过程让自己很痛苦，所以常常半途而废。

现在有很多人赞成一种观点，把坚持拆分开就是“长期持续的完成一件事情的量”。我们之前往往过分专注于这个“量”，总希望短期内见到成效，几天或者几周就能看到明显的效果。但是这么短的时间又见不到效果，所以我们就放弃了。

其实我们不应该先注重于“量”，而应该注重于“持续”。你得先有“做”的动作，有“做”自然就有“量”，哪怕这个量刚开始非常的少。但是你能坚持一年两年，也比你一次做很大的量，但是做了几天就放弃要好。

对我来讲现在保持一些小的“量”的事情确实有益处，而且不知不觉就坚持下来了，也不感觉到痛苦。

比如每天最少看两张四页的书，

每天扎马步15秒，对，15秒就行。

每天压腿各15秒，

每天俯卧撑10个，

诸如此类的。

给自己每天定的任务量低一点，这样才不会从内心里对于持续做这件事情产生恐惧。量低一点没关系，慢慢做，持续做，长期下来，效果也是很好的。

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