又快又简单又有效的瘦腿方法(只需一张一张椅子就够了)
此套动作不仅可以练小腿,而且上下运动也会练到大腿!!所以再怎么胖,小腿也不会很粗壮。其实这些个动作坐累了的话,还可以顺带着勾脚,一边拉伸,还可以防止不良腿型,一举多得啊,大伙赶紧行动起来吧get!!
坐着,用膝盖按摩小腿肚,同时可以运动到大腿哦~
坐着,用脚趾关节按摩小腿肚同时可以运动到大腿 ^-^
坐着,脚侧勾,用脚底板按摩小腿侧边肉,同时可以运动到大腿。
坐着,用脚后跟按摩小腿内侧肉肉,同时可以运动到大腿。
坐着,用大拇脚趾与食趾扣住脚踝后跟上下按摩,可以摆脱粗脚踝。
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