怎么让自己寿命延长(如何延长我的寿命八九年)

听一个专家说,养成五个良好的生活习惯,可以延长寿命8,9年,是真的吗?,今天小编就来聊一聊关于怎么让自己寿命延长?接下来我们就一起去研究一下吧!

怎么让自己寿命延长(如何延长我的寿命八九年)

怎么让自己寿命延长

听一个专家说,养成五个良好的生活习惯,可以延长寿命8,9年,是真的吗?

当今,我们中国的平均年龄是78.9岁。人活百岁不是梦,人,如何能延长寿命呢?

今天,听脑血管专家张大夫说养成五个良好的生活习惯,生命可以延长八九年,指的是高质量的生活,高品味的生活。

第一个好的生活习惯就是戒烟

我是从1998年9月27日,开始戒烟的,已经戒有20多年时间,没有吸烟了,我的吸烟史也有20多年,从20多岁的时候就开始吸烟,吸到40多岁,听说戒烟可以防止肺癌,可以防止心脑血管病,可以防癌。我想,我的这个好习惯,我能坚持下去

第二个好习惯就是尽量的戒酒限酒,每次喝白酒不超过一两,啤酒不超过一瓶,红酒不超过二两,这个好生活习惯,你能坚持吗?

我没有酒瘾,有时候,有肉的时候也能喝个一两半两,这个好习惯,我一定要坚持下去,养成良好的生活习惯

人,再多的时候,也不去多喝酒,特别是人多的时候,不去人来疯,不去凑那个热闹,把自己的身体放在第一位。我有个二兄弟,他的名字叫朱云传,特别爱好喝酒,我要好好的劝劝他!

养成锻炼身体的好习惯,每天坚持走五六千步

我爱好唱歌,爱好唱戏,这是一个好习惯,我会坚持下去,每天唱两段戏。散步也是一个好习惯,每天就是散步。为了长寿,为了美好的生活,把锻炼身体放在第一位。

第四个好习惯就是注意饮食,什么都吃,什么都少吃,坚持食物的多样化

每天清早,坚持吃十样东西,一块儿南瓜,一块儿红薯,一块玉米,一块儿凉粉(绿豆),一块儿豆腐,一个鸡蛋,一块苹果,一块馍,二个饺子,一块红罗卜,形状和核桃一样大,

中午捞面条多拌些蔬莱肉类。晚饭早吃少吃以果果为主。

防止便秘,营养不良。体胖。我腰围二尺八,体重八十五公斤

真正的去控制自己的体重。

真正的用心用脑用力去活好。不是活着。

第五个好习惯,记不住了

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