牛奶怎么选择（选购牛奶的教程）

含乳饮料在选择买牛奶之前，要看盒子说明的配料表，配料表第一位是水，第二位是糖，第三位才是牛奶或奶粉这是含乳饮料这不是真正的牛奶，其营养价值是很低的，今天小编就来聊一聊关于牛奶怎么选择?接下来我们就一起去研究一下吧!

牛奶怎么选择

含乳饮料。在选择买牛奶之前，要看盒子说明的配料表，配料表第一位是水，第二位是糖，第三位才是牛奶或奶粉。这是含乳饮料。这不是真正的牛奶，其营养价值是很低的。

调制乳。配料第一位是牛奶，但有很多添加成分，这是以纯牛奶为原料，添加糖、食用香精或营养强化剂（比如钙、乳糖酶等）。如果添加的是乳糖酶、钙等成分，那营养是不错。但如果添加的是糖、香精，营养就非常少。

纯牛奶或鲜牛奶如果配料表里只有牛奶或生牛乳，是真真正正的百分百的牛奶。