益生菌可以改善哪些肠道疾病？为什么益生菌对健康这么重要

最近对于益生菌的研究越来越多，很多糖友也对此非常关注，因为肠道菌群失调是引起糖尿病的重要原因。为什么改善肠道菌群、增加益生菌可以调整血糖、改善体质呢？研究发现，益生菌可以改善免疫力，治疗肠道疾病，从而减少炎症，整体改善糖尿病人健康，血糖自然也问题，减少用药。

　　一、肠道菌群

　　人体肠道有大量的微生物，他们有的是有益的益生菌，有的是有害健康的有害菌，但是他们一起构成一个比较稳定的肠道微生物群。如果这个微妙的平衡被破坏，会造成肠漏、吸收不良、免疫异常等问题，危害健康。

　　二、益生菌

　　益生菌，也就是肠道内相对来说对人体健康有益的微生物。

　　三、益生菌改善免疫力

　　一个国际研究小组确定了益生菌LGG（鼠李糖乳杆菌GG）的基因组序列以及与其密切相关的细菌，他们发现：这些细菌可以促进健康，增强免疫系统并改善消化，代谢的蛋白质结构具有促进LGG和其他益生菌健康的作用，以及它们产生的积极免疫调节作用。研究表明，LGG益生菌也是减少儿童过敏和呼吸道感染风险的有效治疗方法。

　　四、益生菌疗法可有效治疗肠道疾病

　　一项新的研究发现，益生菌多芽孢杆菌可以帮助小鼠从结肠炎中康复。在该疾病的非炎性时期，用多发酵芽孢杆菌治疗的小鼠减少了直肠出血，其组织较少发炎，与未接受治疗的小鼠相比，体重增加了。益生菌促进修复因子白介素8的产生，促进了血管生成过程中的几个步骤，包括细胞迁移和新血管的形成。因此，这些益生菌可以减少炎症，对于糖尿病也是有益，肠漏导致的炎症因子是引起糖尿病重要原因。

　　五、怎么改善肠道菌群、增加益生菌？

　　1、补充膳食纤维，调整肠道内环境；

　　2、减少加工肉、红肉等促进有害菌的食物摄入；

　　3、多吃蔬菜、全谷物，减少精米精面、加工食品的摄入；

　　4、吃点酸菜等含益生菌的食品；

　　5、补充有益的益生菌。

　　因此，对于糖尿病人来说，保持肠道菌群健康，促进益生菌，抑制有害菌，非常必要。#健康知识科普#