更年期心理特点及主要措施（多名心理学家总结）

美国科罗拉多大学丹佛分校（University of Colorado-Denver）的研究人员Micol S. Rothman等人在2011年的研究中发现，女性在绝经后身体分泌有关性的激素会发生显著变化[1]（结果如下图所示）。

女性在绝经后身体分泌有关性的激素会发生显著变化。

具体而言，与绝经前女性相比，绝经后女性的性腺激素和促性腺激素的血清水平发生了显着变化；其中卵巢雌二醇合成减少会导致更年期妇女的雌酮比雌二醇增加4.5倍，FSH与LH比值增加1.4倍，绝经后女性合成的雄激素比绝经前女性少0.2倍[1]。

这些生理的变化都导致女性的性活动随着年龄增长会发生相应的变化，是否意味着性变得不再重要了呢？

本文将从心理学角度为读者分析更年期后性对女性的意义。通过本文，读者们将了解到以下心理学知识和信息：

1. 绝经后，女性在不同年龄段保持性生活的比例；
2. 性对于中老年夫妻、女性的意义。

（全文共计两千余字，预计阅读时间约2分钟）

美国约翰霍普金斯医学院（Johns Hopkins Medicine）的心理学家Chris Kraft博士在调查中发现：50-60岁中有近51.4%的女性在绝经后维持性活跃程度，42.2%的60-70岁女性依旧有持续性生活，70岁之后这一比例下降到21.6%[2]。

相比女性，男性的性活动在中老年后的活跃程度更高：57.9%的男性在50-60岁期间保持性活跃，53.5%的60-70岁男性有持续性生活，42.9%的男性在70岁之后依旧保持积极的性活跃程度[2]。

无论男女，性随着年龄增长变得越来越“淡”似乎是一种自然规律，但是否意味着性变得不再重要了呢？

• 性能刺激中老年夫妻的亲密关系

Chris Kraft博士认为：性依旧是老年夫妻中不可或缺的重要组成部分，对于刺激亲密关系和双方的身心健康都有着重要意义；虽然女性在更年期后对性的态度和感觉发生了改变，但并不能因此就放弃对性的需求[2]。

• 性能提高中老年夫妻的认知功能水平，延缓大脑衰老

英国考文垂大学(Coventry University)的心理学研究人员Hayley Wright和Rebecca A. Jenks在2016年对6833名50-89岁的人做了相关的心理学研究后发现：在50岁之后，一年内拥有性生活的人比没有性行为的人认知功能水平更高，也就是说，活跃的性行为有助于延缓大脑的衰老程度[3]。

英国考文垂大学(Coventry University)的心理学研究人员发表文献截图。

这一研究成果于2016年发表在期刊Age and Ageing（文献截图如上）。

• 性能增强中老年女性的生活目标感

匹兹堡大学医学院（University of Pittsburgh School of Medicine）心理学研究人员Beth A. Prairie等人在2011年的研究中发现：对性活动的享受程度较高的中老年女性，他们对生活的目标感更高[4]。

匹兹堡大学医学院（University of Pittsburgh School of Medicine）心理学研究人员发表文献截图。

该研究成果于2011年发表在期刊Menopause。

在生活中具有更高的目标感是心理幸福的重要心理社会预测指标。生活中的目标与幸福、生活满意度、自尊、接受自我、个人成长、乐观呈正相关性；生活的目标感与压力、抑郁呈负相关性[4]。

同时，拥有更高的目标感也意味着更健康的身体。之前的研究发现，生活目标感高的老年女性主动脉钙化的风险是生活目标较低的老年女性的一半，炎症标志物的水平较低，患轻度认知障碍和阿尔茨海默病的风险也较低[4]。

• 性能让中老年女性更年轻、更苗条、更快乐

匹兹堡大学医学院的研究人员在研究中还发现：中对性活动享受程度较高的中老年女性，身体质量指数（BMI）更低，感观年龄更年轻，并具有更好的情绪；而相比这部分女性，那些处于单身的中老年女性更容易出现肥胖、面容衰老、情绪低落等情况[4]。

综上所述，对于中老年夫妻而言，虽然性活跃程度随年龄增长将出现不同程度的衰退，但性对于维护身心健康依旧起到举足轻重的作用。

曾经在法国巴黎的街头上看到很多头顶银丝的老太太，虽然看得出已经上了年纪，但她们依旧穿着高跟鞋，戴着时尚的时装帽，涂着当季最流行的口红色号，优雅地走在人来人往的街上。那一刻，我的眼里没有那些穿着暴露的年轻小妞儿，因为这些散发着独特韵味的老太太们才是整条街上最靓的主角。

女人在人生的各个阶段都应该好好爱护自己，享受每个年龄阶段的春天，让人生值得！

[1] Rothman, M.S., et al., Reexamination of testosterone, dihydrotestosterone, estradiol and estrone levels across the menstrual cycle and in postmenopausal women measured by liquid chromatography-tandem mass spectrometry. Steroids, 2011. 76(1–2): p. 177–82.

[2] Kraft, C. (n.d.). How Sex Changes After Menopause. Retrieved January 07, 2021, from hopkinsmedicine website.

[3] Wright, H., & Jenks, R. A. (2016). Sex on the brain! Associations between sexual activity and cognitive function in older age. Age and Ageing 2016; 45: 313–317.

[4] Prairie BA, et al. A higher sense of purpose in life is associated with sexual enjoyment in midlife women. Menopause. 2011;18(8):839–44.

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原创作者｜D姑娘（《心理学简报》婚姻与家庭专栏特邀作者）

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审稿｜心上田 （《心理学简报》审稿人）

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