女性160-172标准体重对照表（女性152-176cm标准体重表公布）

在苗条的女性面前，肥胖的女性会比较自卑，认为自己的身材比较臃肿，别人都用异样的眼光来看自己，今天小编就来聊一聊关于女性160-172标准体重对照表?接下来我们就一起去研究一下吧!

女性160-172标准体重对照表

在苗条的女性面前，肥胖的女性会比较自卑，认为自己的身材比较臃肿，别人都用异样的眼光来看自己。

所以说肥胖的女性就会用尽各种招数来减肥，比如节食，每天只吃两顿饭，饿了就吃水果，还有的女性吃药，还有一部分坚持运动。

可是你知道吗？肥胖也是有标准的，女性不要对自己要求太高，不妨先看看标准体重表，或许你在正常范围内，不是真正的肥胖，也不用减肥。

女性152-176cm标准体重表公布，自查一下，看看你是否已超标

【方法一】：计算公式

对于成年人来说，计算标准体重的公式有很多，男性和女性的计算公式是不一样的，女性的标准体重计算公式为：（身高的厘米数-70）×60%

如果女性的身高是156厘米，那么标准体重就是156-70=86，86×60%=51.6千克。

在标准体重上下浮动10%都是正常的，如果超过了标准体重的10%，那么就是超重，超过标准体重的20%就是肥胖，低于体重的10%为体瘦，低于标准体重的20%以上就是消瘦。

【方法二】：如果嫌计算公式麻烦的话，可以直接自查一下标准体重对照表：

体型太瘦，对身体有什么害处?

机体免疫力下降

体型太瘦的话，体内的营养成分比较少，就无法满足各个器官所需求的营养需求，身体的各项生理功能会因此而受到影响。

比如免疫系统会出现紊乱，导致免疫力下降，增加患病的几率，而且还容易患上风寒感冒和流感等疾病。

容易疲惫

体型太瘦的人，机体的能量储备会因此而减少，在运动的时候身体需要较多的能量，对于体型瘦的人来说，没有充足的能量给予身体，就会出现运动时四肢无力，疲劳，精神不振等症状。

对于体型太瘦的人来说，要去医院进行微量元素检查，判断体内是否缺乏某些微量元素。同时还要保持饮食的营养均衡，多吃蔬菜，水果以及粗粮，避免暴饮暴食。

女性太胖有哪些危害？

心力衰竭：肥胖人群的血液比较浓稠，心脏的泵血压力会增加，会影响到心脏的供血，诱发心力衰竭。

心梗、脑梗：血管当中堆积过多脂类物质，尤其是冠状动脉和脑血管内形成斑块后，会影响正常的血液流通，导致心脏和大脑供血不足，增加患上心梗和脑梗的几率。

糖尿病：过度肥胖会增加胰岛素抵抗，消弱自身血糖控制能力，增加血糖升高的风险，导致糖尿病的发生。

关节炎：肥胖的人下身的骨骼承受压力比较大，会诱导骨刺增生，引起性关节病变，膝盖软骨磨损，导致关节炎。

肝病：体内过多的脂肪会不断在肝脏周围积蓄，如果脂肪变性会诱发脂肪肝，增加患上肝脏疾病的风险。

妇科问题：肥胖的女性容易出现内分泌失调的问题，而且还会对卵巢的健康不利，诱发多囊卵巢影响正常排卵，导致这个问题的出现，甚至可能造成不孕。

如何维持正常体重？

坚持锻炼

如果每天久坐不动，那么肯定会导致体重增加，同时也不利于身体的健康，所以想要维持正常体重就要坚持运动运动，可以促进体内脂肪的燃烧，起到减肥的作用。

保证充足的睡眠

长期熬夜，睡眠时间不足会导致身体的内分泌失调，还会刺激食欲，容易长胖，所以想要控制体重，要保证充足的睡眠，睡前泡个脚，喝杯牛奶，可以促进睡眠。

改善吃饭快的习惯

很多人在吃饭的时候速度非常快，这种饮食习惯是非常不健康的，进食的过程当中如果吃太快会导致消化不良，还容易吃得更多，导致体重增加，所以在吃饭时要细嚼慢咽，不仅有利于控制体重，还可以避免肠胃受损。