生发吃什么食物（吃什么可以生发呢）

补充植物蛋白，常见有大豆、黑芝麻、玉米等富含有蛋氨酸、胱氨酸的食品，可以补充蛋白，对于脱发者的头发能够起到改善作用，今天小编就来聊一聊关于生发吃什么食物?接下来我们就一起去研究一下吧!

生发吃什么食物

补充植物蛋白，常见有大豆、黑芝麻、玉米等富含有蛋氨酸、胱氨酸的食品，可以补充蛋白，对于脱发者的头发能够起到改善作用。

多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果中含有大量的乳酸、碳酸等酸性物质，代谢产物之后可以对身体有很大的帮助。

补碘，碘能增强甲状腺的功能，有利于头发的健美，可以经常的吃海带、紫菜等食物。