肚子胀怎么快速排气的方法（为什么会肚子胀）

为什么会肚子胀?肚子胀怎么快速排气好你是否出现过肚子胀等胃肠问题?肚子胀起来很难受，想把肚子里的气体排出来，但苦于没有合适的方法，但是为什么会肚子胀呢?教你如何快速缓解肚子胀怎样快速排气!，今天小编就来聊一聊关于肚子胀怎么快速排气的方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

肚子胀怎么快速排气的方法

为什么会肚子胀?肚子胀怎么快速排气好！你是否出现过肚子胀等胃肠问题?肚子胀起来很难受，想把肚子里的气体排出来，但苦于没有合适的方法，但是为什么会肚子胀呢?教你如何快速缓解肚子胀怎样快速排气!

引起肚子胀气的原因还是蛮多的，比如：1、肠道菌群失衡有害菌增多导致胃肠道紊乱;2、摄入过量的易产气食物引起胃胀气;3、缺少锻炼、久坐不动等都易引起胃肠蠕动减慢动力不足，导致胀气;4、精神压力大心情不好等都会影响胃肠道消化功能，引起胃肠胀气。

所以想要缓解胃胀气，要有针对性的调理才行，减少产气食物的摄入，不吃或少吃豆类食物等。还要注意补充胃肠道有益菌，可以补充益生菌活菌制剂奘灵益生饮，补充肠道益生菌，调节胃肠道菌群平衡，恢复胃肠功能和动力，帮助消化缓解胃胀气。要增加运动量，若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等，都能够促进胃肠蠕动，帮助消化缓解胀气。还要保持良好的心情放下压力，这样才能消化好吸收好，胃肠功能才好!

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