喝过这几种饮料证明你真的老了（连续喝一个月饮料会怎样）

有人说，每次宅家修仙，一半命是零食给的，另一半则是冰饮料给的。

很难想象一个没有刺激口感的日常是什么样的，所以很多人的冰箱都在被无数瓶快乐肥宅水支配！

如果说冰饮料有什么吸引人的魔力，除了口感带来的刺激以外，它还降低了我们获取社交快乐的成本。

男同学：“嗨，一起点奶茶吗？”

男同事：“等下，出去喝一杯东西？”

冰饮料已经变成了最简单又令人无法抗拒的友好信号。它的存在不只是夏日肥宅水，更是治愈心灵的小确幸。

需要清醒时的咖啡，需要治愈时的奶茶，需要刺激时的可乐。每日不同场景下的一杯冰饮，几乎是每一个90后的生活标配。

但地球人都知道，喝饮料会发胖且不健康，而需要露肉的夏天更是肥宅的重灾区。

以奶茶为例 饮料对健康的危害

上海市消保委曾经做过一份《主流奶茶成分检测报告》，报告提到，我们在外面能买到的奶茶，所含糖分相当于14颗方糖。

按热量算，一杯奶茶=2罐可乐 2根鸡翅！

所以选择宅家饮品，口感固然重要，健康更重要。让我们抛开高热量冰饮，一起制作一杯健康饮品吧。

工作时刻 咖啡的健康替代品

如果说“一年之计在于晨“的话，那下午工作就全得靠咖啡了。

当你盯着电脑一筹莫展时，外出买一杯咖啡简直就像带薪休假！运气好时还能收到女神友好的拼单邀请，简直是灵感的源泉，治愈的神器！

但咖啡因饮用过量，相当于服食兴奋剂，会让人出现心悸、失眠、焦虑等不良症状。

所以，你晚上睡不着觉有甩锅的对象了吧？不过也没有关系，你可以尝试一下这种替代品。

fruit-infused water，近期Ins上大火的饮料。自由搭配自己喜欢的水果，不仅仅可以消散夏日的暑气，科学的水果搭配还可以减肥和美白。

制作步骤非常简单，将柠檬，薄荷，莓类水果切片，放入玻璃容器中加水，放入冰箱静置一晚即可。（可以用茶取代清水）

点外卖水果时泡一杯，午休时的零食饮料就能一网打尽。

高颜值且低卡路里，让你不再被动等待女神的拼单邀请，而能主动出击！

居家休闲 来点气泡的刺激

如果说，常温可乐，带来的是简单的快乐。那么，冰镇可乐，就是加倍的快乐。

夏天的傍晚，我们愿意做一种只要有空调、床、垃圾食品、网线、电子产品等就可以活下去的生物。

但是碳酸饮料虽然法力无边，从健康的层面来看，它的危害还是很大的，喜欢气泡刺激的小伙伴不妨尝试一下快乐“瘦宅水”。

蜜桃冰镇气泡水，主要采用水蜜桃、气泡水、冰糖、薄荷叶等健康原料。将桃子洗净，去皮，切块，放入煮开的水中加入冰糖，煮10分钟后切小块，放入冰箱冷藏2小时以上。再取出切好的小块桃子、薄荷叶放入冰格中，倒入桃子水，放冰箱冷冻至结冰。

杯子倒入气泡水，倒入冷藏好的桃子水，杯子7分满时放入桃子块，再放入冻好的桃子冰块，放入薄荷叶。一杯没有负担的快乐“瘦宅水”就完成啦~

朋友小聚 奶茶算什么治愈

心情好，喝奶茶；心情不好，喝奶茶；工作没激情，喝奶茶；逛街时无聊还要喝奶茶！

奶茶已经是驱动大家生命的燃料，肥不能不减，奶茶不能不喝！奶茶不仅治愈了成年人的“丧”，还是天生的“Social Girl”~

但奶茶的含糖量却让人瞬间理智回笼，“明天不能再喝奶茶了。“

与朋友小聚的下午，不妨尝试几款养生又养颜的自制冰饮，来缓解你的奶茶瘾！

清新夏日绿光森林 ，将金桔切开和薄荷一起放进杯中捣烂，加入蜂蜜，再将青瓜削成带状放进去，加入冰水即可。

梦幻夏夜少女梦，将蝶豆花/黑枸杞 热水泡开，杯中倒入汤力水加冰块，将冷却的蝶豆花/黑枸杞水沿着勺背缓缓倒入，再挤上柠檬汁即可。

好啦，今天的DIY冰饮就分享完了，大家如果还想知道关于健康的生活方式可以在下方留言哦~