大便粘马桶怎么排湿气(大便粘马桶是湿气太重)

日常生活中,你是否经历过这样的“社死”瞬间?厕所外排起了长队,而你躲在隔间里,一遍遍按下冲水键,却只见大便死死地粘在马桶上,丝毫不动摇,最后只能顶着别人异样的目光火速逃离厕所……

如果这种情况经常发生,就不仅是感到尴尬了,还可能开始担心自己的身体健康——大便总是粘马桶,是不是身体内的湿气太重了?还是说,是肠癌的“报警信号”?别急,可可今天就来为大家揭晓其背后的真相~

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一、大便总是粘马桶?

可能是饮食在作祟!

大便,作为饮食经过消化产生的代谢物,若是黏住马桶了,我们首先要考虑的是自己的饮食是否有问题。

1、粘性纤维吃多了:大便湿软

不少蔬果,比如:山药、秋葵、海带、橘子、苹果等,都含有一种特殊的粘性成分——可溶性膳食纤维

它在肠道内呈溶液状态,有较好的持水力,且易被肠道细菌酵解,产生丁酸、丙酸、乙酸等短链脂肪酸,使肠道粪便含水量高且呈软化状态。因此若是此类食物吃多了,大便过于湿软,就可能出现粘住马桶的情况。

不过,这也不是什么坏事:水溶性膳食纤不仅可以润肠通便,还能抑制肝脏胆固醇的合成、吸收,延缓餐后血糖的上升,常吃能辅助控糖减脂。相比之下,大便变粘只是“小事一桩”。

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2、吃得太油腻:大便又粘又臭

如果吃太多油腻或者高蛋白食物,尤其是油炸、烧烤类的肉类荤食,胃肠道的负担加重,可能导致消化不良,出现大便不易成形、容易粘马桶的现象。

而且这种情况下,大便往往是臭烘烘的。这是因为猪肉、牛肉、羊肉等红肉中含硫丰富,进入人体后,其代谢产生的硫化物臭气十足;此外,吃太多消化不了,还会让食物的残渣在肠道里待得时间更长,积累的硫化物更多,就更臭了

【小贴士】:如果想让自己的大便更加“干净利落”,不妨先从调整日常饮食做起,少吃油腻的食物,适量吃点蔬果等高纤食物。

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二、湿邪、热邪“作乱”

也可能导致大便粘腻!

若从中医的角度看,出现大便粘腻的情况,主要考虑是脾虚生湿、湿阻下焦所致。

1、脾虚生湿:大便粘腻不通

“脾主运化”,能运化水谷和水湿,化生气血为人体所用。如果脾胃的功能受损,不能化湿,湿邪积聚在体内,时间长了就会化热,形成湿热;而湿热下注,阻碍下焦,就可能出现大便粘腻的情况。

尤其是如今正值夏季,天气闷热又多雨,人体特别容易受到外来湿邪、热邪的入侵;再加上不少人喜欢吃冰激凌、冰饮料等寒凉食物,以及火锅、烧烤、小龙虾等辛辣油腻的食物,会进一步影响脾胃的运化,促进湿热之邪的生成。

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2、湿热重,身体还有4大变化

对于湿热体质的人群来说,除了大便粘腻外,身体还可能出现以下4种变化,大家要注意辨别:

①从舌头上看:正常的舌苔是薄白苔,如果湿气较重,淤积时间一长就会出现热,舌苔也会随之变黄、变得滑腻厚重,舌尖还可能发红

②从面部上看:可能出现面部油亮,易生粉刺、痤疮。

③从身体上看:水湿运化不出,容易堆积在腹部及四肢处,出现四肢肿大、腰腹沉重等表现。

④从小便上看:可能出现小便赤黄、异味大的症状,还可能伴随有尿频尿急、阴部瘙痒等症。

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3、一茶一糕,帮你清利湿热

喝杯“祛湿茶”

北京中医药大学东直门医院的张耀圣院长,临床多年推荐给许多患者一款祛湿清热的代茶饮,并取得奇效的小茶方。

【配方】:取生甘草1-2克(喜欢口味偏甜放2克)、车前草2克、玉米须15克。可以冲泡,但最好煎煮后放凉饮用,可以让药效更好地发挥出来。

【功效】:生甘草清热、利湿、解毒,车前草清热利湿,玉米须利尿。三者合用能起到清利湿热、解暑的作用,预防湿热引发的各种疾病。

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【说明】:年老体弱身体较虚的人,可以加一点太子参、西洋参一起喝;另外,代茶饮只能起到辅助治疗的作用,症状严重的患者,还需要到医院查明病因,针对性用药。

吃点“薏湿糕”

我们也可以用薏米、怀姜、葛根、赤小豆、茯苓、芡实、蒲公英、金银花、鸡内金,这9种药食同源食材制作薏湿糕

其中薏米入脾、肺、肾经,可以健脾利湿;赤小豆有“祛湿皇后”之称,是健脾养胃、祛湿清热的一把好手;芡实味甘涩、性平,既能健脾,又能排湿;茯苓健脾利水,滋养心肺脾肾……

这些食材协同清湿、排湿、挡湿,能让身体远离湿邪;而且经过搭配后性质平和,适合各种体质的人。如果觉得制作麻烦,大家也可以直接购买成品食用。

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三、肠道“生病了”

大便性状也会跟着改变

当然,并不是所有的大便粘马桶都和饮食、湿气有关,还有可能是你的肠道真的“生病了”,导致其功能紊乱,出现大便性状的改变。比如:

1、肠道敏感:肠易激综合征

肠易激者大多存在小肠细菌过度生长,肠道菌群失调的问题,且这些人群的肠道中所含的组织胺和类胰蛋白酶数量相对更高。因此,肠粘膜对刺激性物质的分泌反应增强,肠道就高度敏感。

当紧张、焦虑、疲劳、抑郁,甚至只是简单地进食时,都可能会让整个消化系统有反应,出现腹痛、放屁、腹胀、腹泻、便秘等症状,有时也可能出现形状不健康、容易粘马桶的大便

【应对措施】:摆脱负面情绪;避免吃太多产气或者机体不耐受的食物;适当多吃酸奶、豆豉等富含益生菌的食物,帮助调节肠道菌群;严重者也可以在医生的指导下进行药物治疗。

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2、肠道发炎:慢性肠炎

长期过劳、营养不良、微生物感染等原因,都可能导致肠道紊乱,若不及时干预,就可能因肠道黏膜破损而出现慢性肠炎的情况。而随着病情的发展,肠道可能持续充血,扰乱正常的肠道生理功能,令粪便无法成型,出现大便粘马桶的情况。

另外,结肠炎患者还会出现明显的腹部不适,且会逐渐加重;有时可能伴随腹泻的情况,早期可能每天3-4次,之后可能多达十次以上;有些人还会出现食欲不振、恶心呕吐,更严重的会发热、心率增快等。

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3、肠子里长东西:肠癌

实际上,在肠癌的诊断过程中,大便的性状的确是一项十分重要的参考因素。

当肿块达1~2cm时,由于肿瘤的侵蚀,肠黏膜遭受到肿块的异物性刺激,分泌物增多,因此在排便时也有少量的粘液排出,多数在大便的前端或于粪便的外面附着,会使大便容易粘着马桶。

若是肿瘤继续增大,其表面会溃破,产生渗血,出现便血。当形成溃疡或有坏死合并感染时,便会出现明显的直肠刺激症状,比如:大便明显变细,或表面有沟痕,同时可能伴随着排便不规律、排便困难、里急后重等症状。

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除了大便性状的改变,肠癌患者还可能会有排便时阵发性腹痛、腹部存在包块、贫血亦或是突然消瘦、放屁次数突然增多、屁臭等症状。

【小贴士】:当出现症状时,肠癌往往已经不是早期了,定期进行肠镜筛查,才是早最有效的肠癌早诊手段。建议40岁以上人群、有家族遗传史者及时进行肠镜检查。

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