每年冬季皮肤痒越抓越痒（冬天皮肤越抓越痒）

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瘙痒严重时会让人抓心挠肝、难以入眠、浑身都难受。尤其是冬季的到来，干燥寒冷是皮肤干燥人群最难熬的日子。不少人皮肤开始莫名其妙的痒，伴随皮肤发干、小腿或者脚部甚至出现干裂、疼痛的症状。有的“痒”甚至能持续几个小时或者更长时间，让人难以忍受。

夏天的痒可能是蚊子惹的祸，但冬天的皮肤痒可能就没有这么简单了，可能是干燥或皮疹带来的小问题，也可能预示着疾病的降临。

1、干燥

气候干冷， 风大，很容易使皮肤经常处于脱水状态，皮肤毛孔收缩、血流量减少，使皮肤失去很好的滋养，这样皮肤干燥会更加厉害，导致经常感到皮肤发痒。尤其是中老年人皮脂腺萎缩，分泌的油脂减少，再加上天气干燥，就更容易出现皮肤的干燥缺水，最终导致瘙痒。同时，使用碱性洗涤剂或者碱性香皂，维生素补充太少，这些都有可能造成皮肤干燥。

2、皮脂腺分泌物过少

皮脂腺分泌的这些油脂性物质，可在我们皮肤表面形成一个“保护膜”。而冬季人体皮脂腺功能减弱，皮肤就更容易出现瘙痒。且中老年人随着皮肤的萎缩，皮脂腺的结构也在萎缩，分泌的油脂就更少了，使得皮肤越来越干。

3、过度的清洁或者洗澡水过热。

4、接触刺激性清洁用品，如说洗衣服的洗衣粉，洗碗时用的清洁剂，甚至是花草。

5、过敏引起瘙痒，最常见的就是荨麻疹。

6、疾病原因所引起的瘙痒

包括皮肤疾病、过度抑郁和焦虑、糖尿病、肝胆疾病、甲状腺功能异常及B族维生素缺乏等。全身性瘙痒症多与人体内部潜在的某些疾病相关：

①内分泌、代谢性疾病：如甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退、糖尿病等。

②肝胆疾病：如原发性胆汁性肝硬化、胆道梗阻。瘙痒是肝病中胆管阻塞的一种常见症状，且多为全身性瘙痒。

③肾脏疾病：慢性肾病患者约86%伴有瘙痒，这种瘙痒与尿毒症的缓慢发展有一定关系。

④各种神经功能失调，如情绪紧张、精神创伤、焦虑和忧郁等均可导致皮肤瘙痒发作与加重。

症状轻的患者由于搔抓，出现抓痕、血痂、局部疼痛，而常以痛代痒暂时缓解，但没有原发性皮肤发疹。症状严重的患者奇痒难以忍受，不断搔抓，时间长了会局部出现色素沉着，皮肤浸润变厚或湿疹样变，可继发感染，如毛囊炎、淋巴管炎及淋巴结炎等。

1、针对一些皮肤瘙痒特别明显、持续时间长或反复发作，且与季节没有明显的关系的瘙痒，皮肤上也没有任何皮疹，则可能是某种疾病的信号，应该及时前往医院就诊，治疗原发性疾病。

2、减少洗澡次数，洗澡时注意水温与保湿。

洗澡时水温不要太热，一般稍高于体温，40度即可且时间不宜过长，一般盆15分钟、淋浴5分钟左右即可。同时洗澡、洗脸、洗手后要及时擦干，及时涂抹质量好的护肤霜。

秋冬季不宜使用甘油护肤，因为甘油是吸水剂，比较适用于夏季，秋冬季最好少用。可以选择一些含有蜂乳、维生素、珍珠、人参、黄芪、当归类的润肤霜，如维生素E保湿润肤乳。如果出现湿疹样皮炎，还可用马齿笕泡手泡脚，马齿苋水具有杀菌、消炎、收敛的作用。

3、避免搔抓。由于冬季皮肤瘙痒严重时经常会不自觉的剧烈挠抓，容易使局部皮肤增厚，形成越抓越痒、越痒越抓、越抓越厚的恶性循环，因此患者要尽量避免搔抓。同时放松精神，避免恼怒烦躁，情绪不稳定会诱发或加重瘙痒的情况。

4、选择纯棉或真丝的内衣、内裤，内衣内裤直接与皮肤接触，一些化纤物制成的衣服与皮肤接触后会产生静电，剌激皮肤诱发过敏。

5、饮食上多吃富含B族维生素、维生素A和C的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。维生素A有促进上皮生长、保护皮肤、防止皲（jun）裂的作用，富含维生素A的食物如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼肝、牛奶等，还应适当多吃优质脂肪类食物，如深海鱼、坚果类。忌食辛辣、易致敏的食品，如酒类、辣椒、贝类食物。

6、补充微量元素。机体缺乏锌时容易引起慢性皮肤搔痒症；人体锰缺乏时可引发各种类型的皮肤病。可以选择多种维生素矿物质的膳食补充剂，也可通过食物如绿茶、动物内脏等。

7、皮肤瘙痒剧烈，遇热尤甚，抓破会有血痂，可伴有心烦、口干口渴、便秘等表现。可在医生或者药师的指导下用盐酸左西替利嗪片 甘霖洗剂 葡萄籽软胶囊；皮肤干燥、脱屑、抓破后有血痕及血痂，可伴有头昏眼花、失眠多梦等表现，可用防风通圣丸 炉甘石洗剂 维生素C片。

（1）绿豆薏米汤，绿豆100克，薏米50克，加适量清水煮至熟烂，隔天喝一次，连服七次；

（2）杏仁雪梨茶，杏仁粉1匙加入大半杯梨汁中，加蜂蜜少许食用，对于脾胃虚寒的可以将梨加热后榨汁食用。

皮肤瘙痒是身体传递的健康信号之一，我们需要根据季节的变化，做好皮肤的保健工作喔~