晚上做操锻炼三十分钟(要想身体好坚持来做操)

晚上做操锻炼三十分钟(要想身体好坚持来做操)(1)

最近困扰我的头晕头昏今天感觉好点了,没有那种时而晃晃时而闷闷的感觉,心情也跟着轻松起来了。不用像前段时间那样神经紧绷,总担心自己是不是要晕倒了。

谢天谢地,我总算慢慢好起来了![祈祷][祈祷][祈祷]

是我每天早起做十个动作,坚持做10分钟的效果吗?

看来要继续坚持啦。[赞][赞][赞]

谨防偷懒,头条记录,以观后效![呲牙][呲牙][呲牙]

动作一:花上一分钟搓热手

动作二:干洗脸一分钟

动作三:干梳头,先从中间往后梳到后脑勺,再从两边往后梳到后脑勺,梳一分钟

动作四:伸出剪刀手,扶住耳朵,一前一后,上下推一分钟

动作五:左右手轮流搓鼻子搓一分钟

动作六:干洗眼一分钟,洗完后眼睛会非常舒服

动作七:双手交替搓脖子,搓上一分钟,搓到微微发热

动作八:叩齿,先叩两边,再叩中间,叩一分钟

动作九:双手揉腹一分钟

动作十:踮脚双手往怀里抓,坚持一分钟。这个动作很重要哟!

晚上做操锻炼三十分钟(要想身体好坚持来做操)(2)

晚上做操锻炼三十分钟(要想身体好坚持来做操)(3)

头条友友们,有想和我一起坚持做操的吗?

晚上做操锻炼三十分钟(要想身体好坚持来做操)(4)

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页