晚上做操锻炼三十分钟（要想身体好坚持来做操）

最近困扰我的头晕头昏今天感觉好点了，没有那种时而晃晃时而闷闷的感觉，心情也跟着轻松起来了。不用像前段时间那样神经紧绷，总担心自己是不是要晕倒了。

谢天谢地，我总算慢慢好起来了！[祈祷][祈祷][祈祷]

是我每天早起做十个动作，坚持做10分钟的效果吗？

看来要继续坚持啦。[赞][赞][赞]

谨防偷懒，头条记录，以观后效！[呲牙][呲牙][呲牙]

动作一：花上一分钟搓热手

动作二：干洗脸一分钟

动作三：干梳头，先从中间往后梳到后脑勺，再从两边往后梳到后脑勺，梳一分钟

动作四：伸出剪刀手，扶住耳朵，一前一后，上下推一分钟

动作五：左右手轮流搓鼻子搓一分钟

动作六：干洗眼一分钟，洗完后眼睛会非常舒服

动作七：双手交替搓脖子，搓上一分钟，搓到微微发热

动作八：叩齿，先叩两边，再叩中间，叩一分钟

动作九：双手揉腹一分钟

动作十：踮脚双手往怀里抓，坚持一分钟。这个动作很重要哟!

头条友友们，有想和我一起坚持做操的吗？