哪些食物富含omega-3（这种食品富含Omega-3脂肪酸和膳食纤维）

这种食品富含天然Omega-3脂肪酸和膳食纤维，老人、小孩常吃，好处多多，说起Omega-3，那是每个人都必然要补充的营养元素，很多食品里也都含有Omega-3,今天说到的就是富含天然Omega-3的亚麻籽粉，其实说起亚麻籽粉，大家一定都不陌生，不管是超市还各大网店，经常会看见的营养食品，可就是这么普普通通的亚麻籽粉，里面含有丰富的膳食纤维，是大多数粗粮的3倍，各种微量元素含量也非常丰富，Omega-3脂肪酸含量在所有食物中排名第一，亚麻籽粉无毒化处理后，保留了亚麻籽的全部营养，可以直接食用也可凉拌或冲泡。由于亚麻籽粉富含膳食纤维，可用于辅食，所以亚麻籽粉也被称之为“减肥人士必备佳品”。

亚麻籽粉的价格在各个地方都不一样，那是因为亚麻籽的技术处理和产品含量在各个地方都有所不同，小编就曾买过高含量的无毒亚麻籽纯粉，吃过之后便一直难以忘怀。很多人都不相信小编怎么这么钟爱这样东西，但是这次小编是真的爱上了。而且相对于其他营养食品，亚麻籽粉算得上是经济实惠的最佳选择了。好了，不再纠结于这个了，今天小编主要跟大家分享的是亚麻籽粉的营养吃法。冲泡亚麻籽粉，亚麻籽粉一定要用凉水冲泡，味道超级赞，亚麻籽粉倒入凉水中散发出浓郁的坚果香味，入口丝滑，老人和小孩都可以吃，而且不上火。

冲泡亚麻籽粉准备工具：ABHC阿米達有机熟亚麻籽纯粉一袋，凉水一杯，葡萄糖适量。

冲泡方法：

1、 开水煮好放凉

2、 在凉水中加入适量葡萄糖

3、 待葡萄糖融化后加入亚麻籽粉

4、 充分搅拌后即可食用

今天就分享到这里，我是春米科技，文章为本人原创作品，希望大家能喜欢，如果大家有什么问题，可以关注小编，给小编留言一起交流健康饮食经验。不一样的美食，不一样的吃法，希望大家越吃越健康！