早晚放屁要注意什么（这样放屁要当心了）

放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。

放屁不正常关系到我们的健康，对以下几种情况要有所了解并给与重视。

1.放屁增多

有时放屁过多，与吃了过多的淀粉类食物有关，如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。

另一种情况，放屁增多是疾病引起的，这种总放屁的人有可能患激躁性大肠症候群，还往往伴有腹痛、腹胀、腹泻、便血、消瘦等症状。

2.放屁很臭

在众人面前放臭屁最不雅。臭屁有两种情况，一是大便稀溏，放出来的屁屎臭味很浓，如果大便排出，屁便中止。从这一点来看，“屁是屎头”是有道理的。二是屁的臭味特别浓，如同臭鸡蛋一样臭不可闻。这是由于进食过多蛋白质类食物，使肠道发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种恶臭味。解决的办法是减少食量，特别是减少含蛋白质类食物的量。

3.没有屁放

如果长时间不放屁，说明问题严重。新生儿不放屁，要检查是否为无肛症或肛门发育不全。大人没有屁放，腹部发胀如鼓，说明腹部胀气，这就要考虑肛门直肠是否有毛病，如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等，必要时需肛门插管排气。患有肠套叠、肠扭转、肠梗阻无屁，是因为屁被肠子堵住。

放屁过少，也是因为身体出现异常。吃一些造屁食物可帮助排除体内“毒气”，如：洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食、萝卜等食物。

总是放屁怎么办呢？

根据放屁的原因，我们可以采取以下方法进行改善：

1、少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，也要避免食用如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆，等易产生气的食物；

2、可吃些助消化的乳酸菌素片

3、不吃辛辣生冷、过于坚硬、不消化的食物

4、睡觉时多用侧卧方式。

如果以上几点不能有效改善总放屁，那就要想想是不是肠胃出了问题，如肠炎、寒胃、消化不良等，请及时到正规医院消化内科就诊。