适合空气炸锅的简单早餐 空气炸锅营养早餐

4.坚果酥

坚果是植物的精华部分，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有好处，早餐来一块坚果酥，开启元气满满的一天！

准备食材：红枣碎，花生碎，核桃仁，杏仁，黑芝麻，白芝麻，鸡蛋3个

1、准备3个鸡蛋，打散

2、加入红枣碎、花生碎、核桃仁、杏仁、黑芝麻、白芝麻、白砂糖，混合均匀

3、分成三块，放在油纸上，再放入空气炸锅设置160度烹饪10分钟，翻面再烹饪5分钟

5.燕麦烤苹果

燕麦中所含的丰富的维生素、矿物质及氨基酸等，能促进新陈代谢，有优异的抗氧化的作用，燕麦纤维易产生饱腹感，想要控制体重的姐妹早餐吃它准没错。

准备食材：苹果2个，燕麦250g，混合坚果 适量

1、苹果洗净，切去上面盖子

2、将里面的苹果果肉挖出

3、把燕麦和坚果放进苹果里

4、包上锡纸，放入空气炸锅设置200度烹饪25分钟