哺乳期妈妈禁吃的食物有哪些（哺乳期妈妈不宜吃这4种食物）

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

小芳顺产生下一个可爱的男孩，因为年轻身体素质好，母子都很健康。小芳产后两天就出院了，孩子也吃上了母乳，结果第3天孩子就被送去医院。孩子吃了母乳后，嘴唇上莫名起了一层白色泡泡，密集的分布在嘴唇周围，看着就很疼的样子，宝宝吃奶就哭，只能送去医院检查。

医生观察后说这些长出来的泡泡是奶泡，是由于宝宝嘴唇粘膜比较薄，吃奶时用力摩擦引起的。另一方面，由于宝妈口味太重，营养太丰盛引起的。小芳生孩子之前口味就比较重，还喜欢吃辣，家里人也依着小芳做给她吃。小芳心想着这好不容易生完孩子也出了院，可不能再委屈自己的胃了，就大吃特吃，鸡鸭鱼肉来者不拒。结果惹了祸，导致孩子出现这种情况。

孩子出生后，妈妈们都有如释重负的感觉，往往容易掉以轻心。其实月子的饮食同样重要，衣食住行都要格外注意，尤其是饮食上，因为吃的东西会最终都会进入乳汁，妈妈吃什么等于宝宝也在吃什么。有些东西不适合宝宝吃，所以各位在哺乳期的宝妈对饮食要有所控制了。

不宜过早吃下奶的食物

刚生完孩子不要着急吃下奶的鲫鱼、猪蹄、甲鱼这些东西。新生婴儿不需要过多的母乳，妈妈正常的母乳量足够他们吃饱。反而吃了下奶的食物，导致奶水过多才容易堵住乳腺，使得乳房胀痛，情况严重的会引发乳腺炎，直接影响妈妈正常哺乳婴儿。另外刚生产完的妈妈肠胃功能不比常人，吃太多下奶的食物会增加妈妈肠胃负担，对宝妈产后恢复造成不利影响。如果觉得奶水不够，也在产后一周后再吃下奶的食物。

不宜吃生冷寒性的食物

刚生产完的妈妈身体虚弱，吃寒凉的食物会影响血液循环，不利于恶露排出，也会造成不同程度的腹痛、腹泻。一些生冷的水果像西瓜、柚子、梨，还有海鲜之类的食物都不适合哺乳期的妈妈吃。

不宜吃太咸的食物

新生儿各项器官发育不完善，妈妈吃了太咸的食物会流入母体的乳汁中，加重宝宝肾脏代谢负担，影响肾脏健康。

不宜喝酒、浓茶、咖啡

新生婴儿不能接触酒精，还有那些熬夜必备的浓茶、咖啡，不但直接影响宝妈睡眠和肠胃，婴儿吃了含有这类物质的乳汁也会精神兴奋，影响宝宝的正常睡眠。

哺乳期妈妈吃东西注意4点：

1、每天摄入充足的水分。喝水不仅可以排毒，还能补充乳汁中丢失的水分。除了喝水，也可以多吃一些粥、鱼汤、蔬菜汤等。

2、保证蛋白质的摄入。生产完一周后，孕妈可以吃像猪蹄这类营养较高的通乳汁食物，注意食用量不宜过多。

3、食物多样化。除了忌讳的食物，妈妈尽量保证营养均衡、食物多样、粗细搭配、荤素搭配。

有些食物会抑制乳汁分泌，如人参、韭菜，哺乳期的妈妈尽量不要吃。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。