欢乐颂安迪为什么这么完美(安迪从欢乐颂1喝到欢乐颂2)

文/营养在前线 梁方利

《欢乐颂》2开播以来,除了五美的造型、服装外,安迪常喝的矿泉水也是弹幕的槽点之一。安迪一喝水,弹幕就滚滚而来:“安迪依然不是依云不喝”、“贵的水又来了”、“我要是照安迪这个喝法,连土都吃不起”……

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安迪在剧中喝水

随着生活水平的提高,大家对水的要求也越来越高。超市货架上也出现了不少“高价水”,价格从5元到几十元不等,牌子不但有国内品牌,国外品牌也不再少数,还细分成了婴幼儿水、孕妇水等。

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超市货架

看看这些“高价水”的包装以及广告宣传, 类似“纯天然”、“高海拔无污染”、“冰川水”、“雪山水”、“弱碱性”、小分子团”、 “细胞营养水”、“海洋深层水”、“火山地区”“富氧”这样的词汇层出不穷。

那么,这些“高价水”真的就比普通水更胜一筹吗?

1、从喝水的用途,二者没有差异

喝水的首要目的是给身体补充水分,水通过消化吸收进入人体的循环系统后,维持身体的正常代谢,及时排除体内代谢废物,最终以汗液、尿液的形式排出体外。

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喝水

只要市场上合格销售的饮用水都能起到这样的作用,在这个层面上,“高价水”与普通水并不差异。

2、从营养成分来看,“高价水”也不突出

很多“高价水”宣称包含人体必需的某些矿物质和维生素,能给人的身体带来好处。

查看这些“高价水”的营养成分表,的确能看到商家标注的各种矿物质的含量。同样看看1块多钱的普通矿泉水,就不难发现,这些矿物质的含量有些微的差异,因为原产地的不同,会导致饮用水矿物质的略有差异的。

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矿物质含量对比

其实,水并不是我们获取维生素、矿物质的主要途径,一日三餐才能更好地获取这些营养。

营养均衡、合理搭配才是王道

营养在前线这里给大家推荐——中国居民平衡膳食宝塔(2016),它根据我国居民的营养现状,为我们提供了水、谷薯类、蔬菜水果、肉类蛋类、大豆、牛奶、油盐等每日的推荐摄入量,只要做到营养均衡、合理搭配,身体对营养素的需求几乎都可以通过这些食物获得。

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中国居民平衡膳食宝塔(2016)

“高价水”之所以这么贵,除了卖的是健康生活的理念,彰显购买者的身份地位之外,还因为水源的开采成本、运输成本、进口税都很高,这些成本都会转移到产品价格上。

当然,如果像安迪一样不差钱儿,经常喝“高价水“也未尝不可。但如果是为了获取“高价水“宣称的营养,就有点得不偿失了,真不如好好吃饭,营养均衡,来获取这些营养物质来得靠谱。

对了,不管喝什么水,每天都要保证1500~1700毫升哟:)

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每天要喝水1500~1700毫升

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营养在前线 主编营养师 梁方利

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