人的生命长寿和短命不在于运动（到底是生命在于运动）

“长寿”——一个自古以来热度不减的话题。古有始皇帝炼制长生不死药，今有万千富豪为延年益寿，而不惜花费重金采购各种奇珍异宝，为的就是能够让自己的时光慢一些，再慢一些。由此可见，自古以来，我们对于长寿的追求孜孜不倦。

——生命在于运动，还是在于静养？

其实从客观角度来说，无论是运动还是静养，要想长寿，这两者缺一不可。运动是指适度锻炼肌肉和脏器，我们通过适当的运动，可以提高我们的免疫力，自然身体好了，也就延年益寿。

而静止更多指的是修养心灵、脾气和性格等。俗话说得好，“泰山崩于前，我自岿然不动”，有了这样处事的心境，自然能够延年益寿。

1、科学的防护

这里说的科学的防护，更多指的是要“防患于未然”。不少上了年纪的中老年人，为了省钱，几乎不会把常规的身体检查放在在眼里，心想着没有必要，只有身体出现明显的不适了，才后悔莫及。其实有太多的人都是疏于侥幸心理。所以十分建议中老年人，每半年进行一次常规体检，既能时刻了解自身的身体状况，又能防患于未然。

2、积极的心态

中老年人最忌讳的就是整天唉声叹气，怨天尤人。其实消极的心态不仅会影响周围人，对于自身的身体健康也没有多大好处。心情低沉，不利于身体机能的自我修复，对于身体激素的平衡也不利，久而久之，就会形成恶性循环，影响身体健康状态。

3、规律的运动

正如上面提到的，“生命在于运动”。想要做到延年益寿运动是绝对少不了的。对于上了年纪的人来说，并不是久坐不动，身体就不会受到伤害，缺乏足够的运动，一样会让我们身体受损，比如骨钙流失、骨密度下降等等。所以，适当运动必不可少。像太极、慢跑、瑜伽等等都是不错的选择。

4、饮食均衡

对于中老年人来说，想要真正做到延年益寿，饮食算是最重要的一方面了。通过饮食，我们摄取营养，同时，通过饮食，也不可避免输入病菌。所以做到健康饮食对于我们延年益寿意义重大。建议中老年人饮食应做到“少油盐、多清淡；少糖，多粮”。均衡的饮食会让我们避免大多数的体外“威胁”，更有利于长寿。

——如何进一步帮助中老年人科学饮食，摄取充足营养？

不妨试试这一物，驼奶。

不少中老年人通过日常饮食，不能满足日常营养需求，就需要借助“外力”来帮助，而驼奶再合适不过了。驼奶中营养成分丰富且含量充足，尤其在我国西北边陲游牧民族群体中，是营养摄取的关键来源。

比如“岁月优驼”，就是一款产自驼奶之乡，新疆伊犁的优选驼奶品牌，这里天然的优选牧场与黄金水源，造就了更加纯净的品质，但苦于宣传不足，所以只有当地人知晓。

岁月优驼中含有丰富的优质蛋白以及钙质，更加适宜中老年人的肠胃，所以吸收效率更高，更是添加了像益生菌、叶酸、牛磺酸等营养物质，充分把握中老年人营养需求。

奶香浓郁、入口丝滑咸香，是中老年人的早餐必备，每天1~2杯岁月优驼，感受新疆伊犁的独有风情。

长寿是一个古老的话题，想要做到长寿，相信更需要由内而外的进行科学调理，才能让我们的生命再次延伸。