泡温泉需要准备点什么（泡温泉前先了解这些知识）

早在先秦的《山海经》里就有了“温泉”的记载尤其是在冬季，气温寒冷，泡温泉不仅能带来情感上的愉悦，对身体还有不少好处：，今天小编就来聊一聊关于泡温泉需要准备点什么?接下来我们就一起去研究一下吧!

泡温泉需要准备点什么

早在先秦的《山海经》里就有了“温泉”的记载。尤其是在冬季，气温寒冷，泡温泉不仅能带来情感上的愉悦，对身体还有不少好处：

1促进血液循环

体温会随着热水的温度上升，血流速度也随之增加，有助于加快新陈代谢。

2缓解肌肉疲劳

血流速度加快后，还能改善皮肤和肌肉的供血情况，带来更多的养分，有助于缓解肌肉疲劳。

3使人镇定舒畅

温泉水的热力作用能降低身体的兴奋度，帮助身体处在平静、放松的状态中，从而能有镇定、舒缓疼痛的效果。

4缓解疾病

温泉本身蕴含丰富的矿物质，对缓解疾病有着一定的意义。如温泉中含有硫磺，能抑菌止痒，有助于缓解皮肤瘙痒等慢性皮肤病的症状。

但是，并不是所有的人都适合泡温泉，除了孕早期和孕晚期的孕妇、患有癌症、白血病以及具有传染性疾病的患者，以下人群都是不建议泡温泉的：

1心血管疾病患者

泡温泉可使心跳加快、血压升高，增加心脏负担，对心血管病人来说，易造成心悸、憋气，尤其是老年患者，心血管功能调节能力下降，更易出现这种意外。

2某些皮肤病患者

皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人泡温泉，不但会污染水质，还会使伤口恶化。另外，一些传染性皮肤疾病如生殖器疱疹等也不适合，因为疾病可能借温泉水传播。

3糖尿病患者

温泉水的温度易导致糖尿病患者血糖水平出现剧烈波动，另外，血流速度快会使注射的胰岛素吸收利用加快造成低血糖反应。所以，有可能泡着泡着就晕倒了。

4感冒的人

感冒发烧就最好不要泡温泉，很多人不知道其中的利害关系，还认为可以出出汗解决问题，这种想法是错误的。

其实温泉的水温并不是很高，这是很多人会产生的误区，它可能会使体内的热量丧失过多，导致身体的温度降低，从而引发甚至加重发烧的现象或者感冒更加严重，延长康复的时间。

5饮酒的人

有的人喝完酒后再泡温泉，以求放松缓解喝酒带来的不适感，但并不合适。对男性来说，工作应酬喝完酒，以及饭后一小时内不应泡温泉。

温泉水的热度会抑制消化系统工作，导致消化不良。饮酒和温泉水的双重作用会使心跳加快、血压升高、加重心脏负荷、大脑供血减少，引起头晕摔倒。

6热性体质的人

热性体质人是指有喜欢长痘、口角生疮，脾气暴躁等症状的人，这一类人泡温泉会加重其上火的症状。

温馨提示：

泡温泉的过程中，除了私人用品如浴巾、剃须刀等不要同别人混用外，还需要注意：

1.避免过饱、空腹或疲劳情况下泡温泉

吃得太饱，立即泡汤，胃肠道的血液供应不足，会造成消化不良等问题；空腹以及疲劳的状况下，能会导致低血糖、晕厥。因此，最好在饭后1小时或稍作休息之后，再泡温泉。

2.泡温泉时间不宜太久

冬季泡温泉是一件非常惬意的事情，但是有的人一进入水里就忘了时间，甚至舒服地在水里睡着了，这种情况非常危险！

泡温泉时间过长，会使得血液在皮肤表面流通量增大，从而使供应心、脑的血液不足，重者会诱发晕厥，甚至造成生命危险。

3.缓慢入池、离池

冬季外部温度低，突然一下子进入温暖的池子中，身体总有一些不适应，所以建议先用热水淋浴后，从低温温泉水池开始再到高温水池。入水时记得将泉水再舀出淋在腿、臂及躯干上，待身体适应后再全身浸在泉水里。

离开温泉池子的时候也最好缓缓站起，等身体适应了再回到岸上。最好洗个热水澡后，迅速擦干全身，并且及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分。

4.补充水分

在高温环境下，身体很容易流失水分。所以，需要及时补充水分。可以在洗完澡后，喝200~500ml左右的温开水。

(华龙网综合)

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