心情低落的时候会做些什么 当你心情低落的时候

当你心情低落的时候，五句话，让你瞬间调整好状态。

1、别为了那些不属于你的观众，去演绎你不擅长的人生。

是不是曾经有过这样的感受，对于别人的眼光，特别看重，甚至恐惧别人异样的眼光；害怕胖了，害怕衣着不对，害怕走不姿势不好看，害怕声音……

其实，我们主要明白一件事，他们和我一样，都是这人间的过客而已，我们最终都会随风散去，而那些无关紧要的人和事，就不用请进生命里了，除了影响心情，没别的用途啊。

要知道，我们的人生都是别人的看客，无论怎么做，都无法让所有人满意。真正重要的，只有内心的那个开心的你而已。

世界是自己的，与他人毫无关系。

人生活给别人看的话，将是一场灾难。活在别人的眼里，就会死在别人的嘴里。

2、接受自己的坏，你才能变得更好。

日本有一部电影叫《被嫌弃的松子的一生》，女主松子从小习惯讨好父亲，长大讨好男友，就怕自己表现不好，对方不开心了会抛弃自己。

事实，这种好，让她很惨，所谓的“好”，并没有换来爱情的美好，也没有换来亲情的温暖。

著名心理学家武志红老师说：“人特别难以面对自己是不愉快的发起者，是因为更深处的担心：一旦自己发起了'坏'，好的客体就会远离自己，不要自己了。”

所以敢于做自己，敢于表达自己的“坏”，就是敢于活出攻击性，是成长自己的开始。

3、让我们受苦的，永远不是事情本身，而是我们对事情的想法，和围绕这个事情所编造的故事。

弗兰克说，“如果你是懦者，你自己乃是你最大的敌人；但如果你是勇者，你自己乃是最大的朋友。”

面对喜欢的生活，喜欢的人，喜欢的事，大胆地去追就好，敢于直面困难最为重要。当你自己把自己当成敌人，那谁也救不了你。

培养乐观的性格，不自怨自艾，凡事看得开，也想得开；相信你坚强地活着，一定会有最好的收获。

4、你所看见的是人是物，都是你内在的投射。只要你内心改变了，外在就会随之改变。

南怀瑾老先生说，心无外物，你所看见的是人是物，都是你内在的投射。

当你讨厌一种言语或者习惯，那这种习惯或者言语，是一定对你有某种特别的意义，否则就不会情绪反应。

所以我们看到的世界，其实是我们内心的一面镜子。

心理学上也有说，那些相信爱的人，认为这个世界也是充满爱的，内心满是憎恨的人，认为这个世界也是险恶的。有人说这是鸡汤，其实在心理上讲这个叫“投射效应”

荣格说“除非你把潜意识意识化，否则它一直会指引着你的生活，然后你说这是命运。”

5、没人能以你想要的方式爱你，除了你自己

从成长的角度出发，亲密关系其实折射出一个人内在成长的程度，是一个人内在状态的一种浮现。

当一个人懂得爱自己，那才会开始走向成熟。然后才会懂得把爱分出去。

一个没有得到爱的人，是很难给别人爱的。

进入成人社会，我们需要明白一点：

无论原生家庭如何，无论社会是怎样，以平和的心态，对自己的选择负责，如果要被爱，先要懂得爱自己，接纳自己。

教育学家洪兰曾说，我父亲告诉我，他说人生要避免遗憾，怎么样避免遗憾呢？他说小的事情，listen to your head, 你的大脑告诉你怎么做，你就去做大的事。

先让自己的心舒，让心宁静，事就都能变得简单。人生或许很辛苦，但真正找到意义的人，反而能沉浸其中，享受着成长的喜悦和蜕变的收获。

所以，当你心情不好了，最重要的事，是先照顾好自己。开心些过吧。

共勉

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