长斑的女孩不容易长痘吗（为她珍藏转发吧）

但大多数女性。不管在青春期还是更年期，都极易出现阴阳失衡，这会使许多疾病随之而来。开始的时候也许只是亚健康状态或者皮肤上出现些小问题，如果任由它发展下去，阴阳失衡的情况越来越重，人的健康状况就会每况愈下。因此，阴阳平衡问题必须受到女性朋友们的高度重视

阴阳失衡的女性易长痘、生斑

《黄帝内经》中有一句至理名言 ：“阴平阳秘，精神乃治。”反之，阴不平阳不秘，各种症状就出现了。很多疾病，都是内部阴阳失去平衡的外在表现。阴阳失衡女性面部皮肤极易出现问题，比如痤疮或色斑。

面部痤疮和黄褐斑的病因

中医认为，面部痤疮与血热、肺热、脾胃湿热困阻、肾阴不足都有很大关系 ；黄褐斑又称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着，多对称呈蝶形分布于颊部，也可累及眶周、前额、上唇和鼻部，边缘一般较明显。从两者对容貌的影响来看，黄褐斑可能严重于痤疮，痤疮随着时间推移会逐渐消失，但是黄褐斑则很难消退。中医认为“无瘀不成斑”，气滞血瘀、气血不能上荣面部肌肤，导致面部色素沉着，进而形成黄褐斑

饮食调理术

颜面易生痤疮的女性，首先要改变不良的饮食习惯，多吃碱性蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。宜食用清淡的食物，减少油炸食物、肥肉、奶油、甜食等的摄入。刺激性食物也应该尽量控制，如酒、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜等。如果消化功能不好，肠内湿气太重，可造成阴阳失衡，容易导致痤疮加重，应养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、竹笋、豆角、丝瓜、白菜等。有黄褐斑的女性，日常饮食中，减少食用紫米、赤小豆、黑芝麻、牛羊肉、浓茶、咖啡和朱古力、深色肉质的鱼类、海参等食物

专家教你这样吃

（1）绿豆薏苡仁汤

取绿豆、薏苡仁各 25 克，山楂 10 克，洗净，加清水 500 毫升，泡 30 分钟后煮开，煮沸几分钟后即停火，不要揭盖，闷 15 分钟即可，当茶饮。每日 3 ～ 5次，适用于油性皮肤。

（2）枸杞消炎粥

枸杞子 30 克，白鸽肉、粳米各 100 克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉泥；洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，小火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日 1 剂，分 2 次食用，5 ～ 8 剂为 1 个疗程，可脱毒排邪、养阴润肤。

日常起居生活术

（1）注意合理休息，积极为自己减压

现代女性经前期痤疮多与工作紧张、睡眠不足、生活不规律有关，引发月经及内分泌功能失调。皮脂腺的发育和皮脂分泌直接受雄激素的支配，雄激素分泌量增多，可使皮脂分泌增多，淤积于毛囊内形成脂栓，影响皮脂腺分泌物的排出而形成粉刺。

（2）慎用去角质产品

尽管角质过厚容易堵塞毛孔而引发痤疮等皮肤问题。不过长痘皮肤本身已处于敏感脆弱、抵抗力低下的状态，且毛囊有不同程度受损，若所使用的去角质产品带有刺激性 , 则容易引起痤疮发炎。

（3）过度清洁会加剧痤疮

皮肤清洁要选择正确的方法，以温水为宜，用过冷或过热的水洁面都会刺激痤疮 ；洁面乳以温和型为宜，过多过杂过强的功效性产品都不宜使用。

（4）夏季应适当补充糖分

因为肝、肾、脾等脏器都需要适量的糖分 , 而这些器官如果出现问题，则面部易出现色斑。

（5）应注意防晒

因为皱纹和黄褐斑大部分都由光老化引起 , 所以从青少年开始就应该防晒 , 遮阳伞、帽子、防晒护肤品都是防晒的好帮手

中医经络改善法护肤一直是女人的必修课。

痤疮的出现让面部的美丽大打折扣，因此爱美女性孜孜寻求有效治疗痤疮的方法，中医按摩因其操作简单而备受青睐，不过引起痤疮的原因不同，按摩方法也不同。

（1）青春期痤疮

在足阳明胃经循行的足部施以由下而上轻快的擦法，并揉太溪穴、三阴交穴、殷门穴各1 分钟，按揉肾俞穴、命门穴各 1 分钟，均以酸胀为度，擦涌泉穴至热为佳

涌泉

（2）因胃肠功能失调引起的痤疮

① 用手掌或毛刷沿足阳明胃经，由上而下推擦 10 遍，并在足三里穴按揉半分钟，以酸胀为度。

② 用手指从腕至指端，沿手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经作按揉摩擦 5 ～ 10 遍。用毛刷垂直地刷腕外侧 5 遍。

三阴交

（3）风池穴

位于项部，当胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中。按摩此穴能有效疏肝利胆，对调理面部痤疮、黄褐斑有不错的疗效。

（4）合谷穴

位于手背部，第 1、第 2 掌骨之间，约当第 2 掌骨桡侧中点处。合谷穴为大肠经原穴，属阳主表，取清走衰，可宣泄气中之热，升清降浊，疏风散表。坚持按揉该穴位，对于气滞血瘀型黄褐斑有着不错的疗效

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