低血糖平时该注意什么该吃些什么（血糖低了如何调理）

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低血糖平时该注意什么该吃些什么

正常人空腹血糖正常值①一般空腹全血血糖为3.9～6.1mmol/L(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9mmol/L(70～125毫克/分升)。低于正常血糖值则为低血糖，低血糖以女性患者居多，且年龄偏低。主要表现为发作性的心慌、出汗、乏力，有“不由自主”感，并多在餐后2~4小时发生，因此得名。低血糖一般不需要吃药调整，避免饥饿，饮食要规律，不过饥过饱，身边带些饼干，当有感觉要低血糖时及时补充！平时要多吃点猪肉、羊肉、牛肉、火腿、鲤鱼、泥鳅、鸡、鹌鹑、大枣、龙眼肉、蜂皇浆、红糖、人参、黄芪、冬虫夏草、党参、太子参、麦冬、肉桂等。以上补益气血、滋阴助阳类食物，有助于平衡阴阳，调整血糖血压。低血糖发作时，不宜服用糖类食物，它虽然能迅速缓解低血糖症状，但也可进一步刺激胰腺分泌胰岛素，从而加重病情。发生低血糖时当即吃些饼干、馒头片之类的食物。也建议去医院做个喝糖水检查，明确胰岛素分泌情况，同时排除糖尿病或胰岛素瘤。我国多采用75g糖耐量试验。指空腹12小时后，口服葡萄糖75g，其正常上限为：空腹5.6mmol/L，1小时10.3mmol/L,2小时8.6mmol/L，3小时6.7mmol/L。其中有两项或两项以上达到或超过正常值，可诊断为妊娠期糖尿病。仅1项高于正常值，诊断为糖耐量异常。,