橙子的好处和坏处（橙子的好处与坏处）

橙子，相信大家都有吃过，酸酸甜甜的，有的人爱不释手，而有的人却郁郁不欢。今天就来告诉大家，橙子有什么好处和坏处呢？接着往下看。

橙子有什么好处呢？1、橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁， 有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。2、橙子中维生素含量很高，一个中等大小的橙子可以提供人们一天的维生素C。对于女性而言， 多吃橙子还有一个好处，就是减少胆结石的发病率。3、橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。正常人饭后 食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。常吃橙子的坏处：1、空腹的时候不要吃橙子，橙子中的有机酸会刺激胃粘膜，引起胃痛。2、橙子含有较多的鞣酸，容易和铁结合，对铁的吸收和利用不利，所以贫血中患者不宜多吃橙子。3、建议不要一次性吃太多橙子，只要常吃即可。橙子吃多了容易伤肝气，发虚热。糖尿病人忌食。

接下来说说如何挑选橙子：首先，橙子并不是越光滑越好，进口橙子往往表皮破孔较多，比较粗糙，而经过“美容”之后的橙子，则非常光滑，几乎没有破孔；其次，买之前，可以用白餐巾纸最好是湿纸巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色。

切记，可以经常吃橙子，但不要一次性吃太多！