排球抛球的技巧（排球怎么抛球）

正面上手发 准备姿势：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前抛球：左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体击球：右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部 ，今天小编就来聊一聊关于排球抛球的技巧?接下来我们就一起去研究一下吧!

排球抛球的技巧

正面上手发

准备姿势：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。抛球：左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。击球：右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。

下手发球

下手发球动作技术简单，是学习发球技术的入门。下手发球技术是女生考试项目。准备姿势：面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂。眼视前方。抛球：左手将球在体右侧抛起，高约20厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆。击球：右脚蹬在，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部。击球后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。