孩子元宵汤圆吃多了（正月十五闹元宵）

正月十五是元宵节，元宵节是一年中的第一个月圆之夜，古人称之为元夜。元宵佳节吃元宵，是我国民间的传统食俗。

那么，孩子吃元宵有哪些需要注意些什么呢？吃汤圆吃多了该怎么处理？我们一起来了解一下：

1、注意年龄

小孩子消化能力比较差，而汤圆是糯米制成、黏性较高，不容易消化，所以不宜多食。而对于年龄太小的孩子，吃汤圆容易整颗吞咽，或因汤圆内所含的花生、芝麻等馅料刺激咽喉，发生呛咳导致汤圆或汤圆皮意外进入气管，出现呼吸道阻塞危险。因此，建议3岁以内的孩子不要单独吃汤圆，如要食用，需家长充分评估是否对汤圆成份过敏、已可进食固体辅食等条件后，采用小碎块喂食方式进行，不可整颗喂食。

2、选对品种

市面上，汤圆、元宵的种类琳琅满目，有带馅的、不带馅的，有咸的、甜的等等。

汤圆的馅料不同，营养也有所区别。建议优先选择坚果种子类原料（如黑芝麻、花生）、豆沙等制成的汤圆，这种汤圆所含的蛋白质、维生素、纤维素等含量较丰富；少选择巧克力、水果味的汤圆，这种汤圆虽然因为风味好，孩子比较喜欢，但是所含的香精类成分比较多，食用过多则不利于健康。

3、正确烹调

我们知道，北方吃元宵，南方吃汤圆，汤圆和元宵的区别，除了原材料和制作方法不同之外，烹调方法也不一样。一般来说，汤圆多是煮着吃，元宵多是炸着吃。

对于烹调方法，我们建议，普通的甜汤圆最好不要油炸，用清水煮即可；对于没有馅的小汤圆，可以用桂圆干、红枣等水果汤代替白糖水来煮；如果是煮咸汤圆，可以加一些蔬菜、藻类、海产品（如：香菇、菠菜、虾米等），尽量不要放太多油、盐以及其他调味品。

4、合理搭配

光吃汤圆，怕不太好消化，建议每次食用汤圆不宜过多，同时家长可以搭配一些富含维生素、矿物质，或是高纤维的食物，比如豆类、蔬菜、菌藻类食物，促进肠道蠕动，加强消化功能。

5、正确喂食

汤圆既要趁热吃，又要防止太热而烫伤孩子口腔，特别是汤圆里的馅料比外皮热，应避免咬破后烫伤口腔黏膜。

孩子在哭闹或跑动时，不宜喂食；喂食时，不要急于一次性把整个汤圆喂下去，最好分成1/3~1/2，吃完一口再吃第二口。

如果孩子汤圆、元宵吃太多，一时间难以消化，可以喝点麦芽水，帮助消积食（特别是面食）。

麦芽水

作用：消婴儿乳食积滞

材料：炒麦芽15克、山楂5克、蜜枣1枚

食法：将上述材料放入砂锅，加清水2碗，慢火煎成半碗，分2次饮用。

此外，还可以试试用小儿推拿的方法的方法，帮助孩子消食化滞。

清胃经可健胃消食，加强胃肠动力，常用于儿童积食引起的磨牙、恶心呕吐、脘腹胀满、便秘等；推四横纹则是调理疳积的要穴，可以行气和中、清胀满；揉板门可健脾和胃、消食化滞，常用于调理孩子食积引起的腹胀、腹泻，孩子吃太饱打嗝、呕吐，也可以推这个穴位。