什么零食吃了不会胖还有饱腹感（爱吃零食却怕胖）

对于吃货来说，减肥和节食是件两难的事。吃多了，容易发胖，身材会走样；不吃吧，又对不住自己的胃，也管不住自己的嘴。那么，有没有什么办法，既可以满足自己的胃，又可以不发胖？

两全其美的办法还是有的。今天给大家分享五款低脂零食，美味解馋不发胖。

大列巴或者软欧包

大列巴和软欧包都是面包中的一种，但是相对于其它的面包来说，它们的优势在于低卡低脂、有较强的饱腹感，而且添加了多种果干，口感不仅更加丰富，而且营养也非常全面。我们还可以选择无蔗糖或者是杂粮做的大列巴，热量更低。当然，它们不仅可以当小零食，也可以作为早餐，甚至作为主食都是可以的。

水果燕麦

燕麦片对于大家来说都不陌生，也是我们早吃的食物之一。对于很多早上赶时间的人来说，早上没时间做饭，于是冲泡一袋麦片是比较常见的做法。但是，吃过的人都知道，老式的麦片味道比较单一，于是水果燕麦片就应运而生，而且非常火爆，非常受欢迎。

水果燕麦中加了各种果干，还有碎坚果，营养丰富均衡，味道鲜美。特别是燕麦是低脂低热的食物，泡上一杯水果燕麦，不仅可以满足人体的营养需求，而且不用担心发胖的问题。

水果麦片有冲泡和干吃两种方法，干吃就像我们平时吃零食一样，方便快捷。冲泡的话最好加入牛奶，味道更加好。

低GI饼干

很多时候，在两餐之间，比如上午10点左右，或者下午4点左右，又或者加班熬夜之时，肚子会觉得比较饿，特别想吃东西。此时低GI饼干是非常不错的选择。它按照黄金比例搭配了全麦粉、荞麦粉、膳食纤维粉等，而且不添加蔗糖，低卡轻热量，营养非常均衡，可以帮助及时补充营养，而且不用担心发胖的问题。

猪肉脯

它是采用猪的后腿精瘦肉，除去筋膜和油脂后，用天然的香辛料进行腌制，然后切成薄片，经8小时低温烘焙，软硬适中，味道鲜美，而且低卡轻热量，解馋不怕胖。既可当小零食，也可以当下酒菜。

魔芋爽

用魔芋制作而成的魔芋爽，热量非常低，是一款低卡轻热量的好食材。它吃起来香辣可口，而且口感非常独特，Q弹感特别强，有嚼劲，吃起来超有满足感。特别适合减肥期间满足自己吃零食的愿意，完全不用担心影响减肥。

注：图片来自网络