小朋友自由泳直臂划水教学（我是如何学会游泳的）

腿的练习进行了六节课了，有了明显的进步，打腿轻松，走水较快，游完后腿部的沉重感消失，关节轻松，今天小编就来聊一聊关于小朋友自由泳直臂划水教学?接下来我们就一起去研究一下吧!

小朋友自由泳直臂划水教学

腿的练习进行了六节课了，有了明显的进步，打腿轻松，走水较快，游完后腿部的沉重感消失，关节轻松。

该练手臂动作了，教练照例在岸上演示口决：分，两臂伸直，向左右45度分开，不必大，略宽于肩。

抱，双手分开后向胸前游，不触胸，手尖垂直池底，与水产生正面对抗，这招儿是加速的关键。

这两步速度都要慢，是积蓄力量的过程。速度过猛往往会拖累身体下沉。

这两个动作抱住了一些水，第三个动作是双手合十，用力夹水，迅疾向前伸平。这个动作做得好，可以给身体带来一些向前动力。

三个动作分抱夹连起来就像在胸前画了个不大不小的桃，如果画成柿饼子的话，不仅不走水，后期也抬不起头来。

练到现在，我的腿和手还是各自为政。教练让一手一腿，我就是配合不了。我的头一直昂在水而上，水在下嘴唇处，游久了脖子又酸又痛。

为加大练习，完成手脚配合，形成肌肉记忆。我回家后在床上旱游，趴在凳子上，四脚悬空游，又主动加上换气，十分努力，这世上哪有随随便便的成功？

我一边练一边在脑海里闪过其他人轻松游泳的姿态。为什么我游的这么用力这么狠，我也放松下来会怎么样呢？为什么对教练说的那些正确动作总是心怀恐惧？应该减少憶念，放开胆子，所以我给自己定了目标，那就是放轻松。

着意放轻松后，手和脚都不再乱，一下一下的，有了一些节奏感的模样。

此外我还经常利用手机加强视频学习。视频让我了解到手臂动作的细节。分的时候不要让水流改变手的形状。抱要做到位。夹住手以后要在下巴处向前伸出。

细节决定成败。改善了这些细节之后，我的手和腿也改善了与水流的亲善关系。

手和腿基本过了关，nice！

接下来就是呼吸了，那场事故给我的教训，明白在水中只能呼气。绝不能用鼻子吸气。否则就呛了水。

抬头换气是个难事儿。