提高免疫力的10个建议（提升免疫力的4个秘籍）

最近各地疫情四起，抗疫仍任重而道远！这个时候提高我们的免疫力至关重要，今天关医生给大家教教大家到底如何提高免疫力！

第一步：不要熬夜

大家不要你觉得不困要身体觉得它要休息了，在你长期熬夜的时候你的身体就开始罢工，免疫力的防护屏障减弱，身体就出现各种各样的问题；

熬夜

第二步：多喝水

现在很多年轻人都不爱喝水或者工作忙没时间喝水，多喝水有利于加速新陈代谢，促进体内废物排出体外增强免疫力；

喝水

第三步：运动

现在年轻人都久坐不动缺乏运动，适当的运动有利于提高我们的抵抗力，提高身体代谢，如慢跑、瑜伽、快走等有氧运动都可以并且适合大多数人；

慢跑

第四步：均衡饮食

这一点对于爱挑食的人来说注意啦！营养均衡是健康的基石，什么都不缺什么都摄入充足我们的免疫力才更稳定更强大。#免疫力##怎么样能提高免疫力#