陈式太极拳一路三十六式（陈式太极拳实用拳法第36式的第1个动作）

大家好。接下来我们继续讲解陈式太极拳实用拳法的第36式——二起脚的第1个动作。

第1个动作的名称叫做右倒掤法，又叫闪跌法。

1、眼法：

首先我们接上一个式子，眼法转向右后方。

2、身法：

身体继续左转。

3、步法：

腿部缠法不变，仍然为左顺右逆。

左腿顺缠弓塌，右膝松垂，松垂成左侧的半马步。

4、手法：

同时我们的手法：

右手松肩沉肘，顺缠走里小下弧线，向前伸展。它是一个顺缠自转的掤化动作。

同时我们的左手继续向左上斜角加大逆缠。

在这个旋转的过程中，我们先注意我们的右手的拳心朝向左后上斜角，松塌之后，拳眼对向右前上斜角；而我们的左手从上一式的手心对左前下，转为手心对左前上斜角，中指扬起对右前上斜角。

注意左手是向左前上继续加大，注意它的身体的变化。

它的作用是什么呢？

假如有人从我的右后侧用双手按我的腰背部分，我通过身体向左转加大，松肩沉肘，右手顺缠，以掤化对方的攻势。

左手逆缠，右膝松垂，以保持身体的平衡。它除了保持身体的平衡，也配合身体左转、右手顺缠的掤化，它是一个整体的关系。

我们在练的时候要多加体会。注意眼法 身法 步法和手法的变化。

好的，今天我就先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第36式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。