太极拳入门必学（太极拳怎么入门）

以前写过一篇《怎么开始学太极拳》，朋友们都还喜欢。

最近，一位朋友，参加了我的一个拳架调整班，获得了超乎他想象的成果。他是做企业咨询的，思路很清晰直接，所以文字也就写得比较直接干脆，大家有兴趣就读一下吧。

我参加完最新一期的狮子拳架调整班， 关于太极，这么多年的追求学习中， 有些体会，分享一下。

归根结底就是不清楚管什么（目的），怎么管（理论方法）和用什么管（工具和实操）。 我发现自己从高中就喜欢上了太极， 但是有练习过度和练习缺失并存的问题，其实就是不清楚想从太极得到、或者练到什么（目的不清，禅宗大师也说过，不识本心修法无益）， 也不知道有什么好方法、高效方法练， 最后其实就是不知道具体练的细节。 开始就是傻练（过度），真正对的、好的练习方法，就没练过（缺失）。

我不知道理解对不对： 目的（先找门，以前连太极的门在哪里都不知道）

理论（方法）、工具：安般念（练专注、神意）

猫步：尾闾正中、落跨、腿部劲力

拳架（身法）：综合

实操：猫步正确走法，拳架的细致调整，身法到位。

我回顾了一下自己学习武式拳的经过， 整理了一下思路，喜欢把复杂东西简单化。 就五步足够我好好先用上几年。

1）看邓文平老师的书： 能看到门在哪里， 自己可能初步想要和想达到的是什么。看狮子的微圈，解惑、明理。

2）猫步一班： 找到尾闾正中的练习方法（顺便大腿的劲练出来一点）

3）猫步二班： 尾闾正中之后再练落跨（反正我悟性低，狮子在第一次班跟 我讲落跨我是没啥领会， 把尾闾关注一段时间， 才能开始明白再关注落跨）

4）拳架班： 学会传统武式96式拳架

5）狮子拳架细调班。 一段一段调身法。细微之处显功夫。 不容易啊。 （估

计得调几次才可能成型，以我的悟性。）

这个就足够我好好琢磨一两年， 反反复复， 期望一两年后可以入门啊。。。