总是忍不住对孩子发脾气 心理疾病怎么办（总忍不住朝孩子发火怎么办）

如果有人问，孩子最像什么？

答案很多，像宝贝，像心肝，像甜蜜饯儿。

但我觉得，孩子最像一面镜子，一面反射自己、认清自己的镜子。

孩子的眉眼像极了父母，孩子的神态表情也随父母。我们可以清晰地从孩子身上看到自己，好的自己，易怒的自己，暴躁的自己。

孩子问题的三大难，饮食、生病和情绪。随着孩子年龄的增长，孩子的情绪问题将会成为孩子性格养成的重要部分。

处理孩子的情绪问题，就是解开自己的心结，处理自己的问题。

纾解情绪的“标”

性格没有好坏，情绪也没有好坏。只是会有不同的心情，小孩和大人一样，不是天天都开心，也会生气、会沮丧、会发脾气。

有情绪很正常，一个正常的人都会有七情六欲，都会开心高兴，也会暴躁发脾气。

重要的是怎么控制情绪和缓解情绪。

当幼儿发脾气时，我们首先要做的是共情和接纳。大人常常会犯的一个错误是，不理解孩子的情绪，阻止孩子表现情绪。

当孩子搭好的积木不小心坍塌时，当孩子捡到的小石头被丢掉时，都会引来孩子情绪的爆发。

家长要做的就是将自己代入孩子的世界，想想自己辛苦起草半天的材料还没保存，电脑突然死机了，想想自己好容易收集的手办找不到了，同样会崩溃。

所以，面对孩子的情绪，首先要做的就是共情，充分理解和接纳，然后才是引导孩子转念，帮助孩子想办法解决问题。

随着孩子年龄的增长，孩子发脾气的原因也逐渐复杂，变成了对考试成绩的不满意，或是同学相处之间的小矛盾等等。

孩子情绪问题的处理难度又上了一个台阶。

但根本宗旨是一样的，都必须是先共情，再转念解决问题。

先解决情绪再解决问题。

纾解情绪的“本”

我们看孩子发泄情绪，其实是像照镜子一样的，引起孩子情绪的点，还有孩子发泄情绪的方式，都是从父母身上模仿的，从孩子身上，很容易追溯到情绪的源头。

面对孩子的情绪，家长很容易失控。

当你辛苦一天回家的时候，孩子还在因为一件你认为的小事大发脾气，当你累到想睡觉的时候，家中的两个小祖宗却还在吵架，百分之八十的家长大概会希望孩子立刻闭嘴，没有任何耐心再共情，再安抚。

当我们面对孩子的问题而发脾气的时候，你会看到孩子的脾气会反弹，他会按照你的爆发模式爆发给你看，你仿佛会看到一个迷你版的你在发脾气。

对于二胎家庭来说，当你对老大发脾气时，老大会按照你的样子，发脾气给老二看，老二也会模仿着老大来发脾气，从而引起恶性循环。

当你耐心的教育老大时，老大会按照这种方式去教育老二。语气神态也会一样。

因此，管理情绪的根本在我们自身，只有我们从源头治理自己的情绪，全家的情绪问题都会不治而愈。

治愈自己

首先是接受自己的不完美。

追求完美、乐于比较是大部分的通病，当看到别的家长睿智能干，又能和孩子打成一片的时候，没有人不会羡慕，尤其是当自己对孩子束手无策发脾气的时候，常常会觉得沮丧、无望。仔细剖析，我们对孩子、对家人的失望，归根结底是对自己的失望，失望为什么解决不了问题，为什么控制不住自己的情绪。

因此，我们只有放下“完美”这个执念，才能保持一颗平衡的心态。我们都是第一次做父母，也许我们做得不那么好，但我们已经在用自己所能想到的一切在爱孩子。接受自己，肯定自己，才能接纳自己。

几乎每个人在儿时都受过伤，如果没有治愈，这些创伤就会阻止我们以真正希望的方式养育我们的孩子、滋养我们的家庭。当孩子激怒我们的时候，当配偶惹我们生气的时候，正是我们遭遇心理障碍的时候，每当家人按下我们的情绪按钮，他们只是在提醒我们童年时期没有解决的问题。

接受自己，同样要接受自己的童年，接受我们不完美的原生家庭。

更重要的是，找到我们的情绪按钮，查找到那个会触碰到我们敏感神经的问题。

【情绪并不是由激发事件引起的，而是由不正确的认知和评价产生的错误信念直接引起的。】

堵不如疏，如果能发现自己的情绪按钮，那么就可以引导自己改变不合理的信念和认知。正常的压力不是坏事，对事情的合理安排也是正确的。

当你解开心结的时候，你只要多放手就好，相信自己的孩子，也相信自己的家人。

治愈技巧

当然，还有很多技巧来处理。

一种方法是避开特殊情景，回避情绪按钮被触动。提前和家人沟通，比如说我不喜欢被埋怨，希望家人说话时注意这一点。

一种方法是缓解压力。相同情境下，不同压力水平会导致不同的情绪反应。当有压力的时候，我们可以给自己放放假，刷刷手机，去跑步，去聚餐，总之让自己放松。控制情绪三个步骤：停止、放下、深呼吸。

还有，不要强求改变别人，把希望别人改善的目标放在自己身上，看看是否合理，如果连自己都做不到，那么先提高自己吧。

关于夫妻关系，我最近新学到的一点，每天都在心里默念配偶的三个优点，多表扬、多鼓励，夫妻关系会越来越好。

女性在家庭氛围中的作用至关重要，当妈妈心情好的时候，全家都晴朗，当妈妈阴郁的时候，全家都阴天，当妈妈暴躁的时候，全家都打仗。

所以，我们尽可能地和自己和解，和原生家庭和解，让妈妈心情好一点。

幼儿情绪绘本《生气王子》《爱哭公主》《我变成喷火龙了》不仅仅适合小朋友读，更适合家长来看，书中的家长或许就是一个个你我，有起床气的家长，必定会有一个有起床气的宝宝，所以，像书中一样，我们一起闭上眼，放轻松，生气按钮关起来吧。

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