吃什么能使头发黄（头发黄要吃什么）

头发发黄的原因：

头发的颜色主要由毛囊黑色素细胞合成黑色素所控制，很多因素都可以影响到毛囊黑色素细胞的功能，导致毛发颜色的改变，毛发的黄色或黑色主要是由于种族遗传所决定的，中国人绝大多数人都是黑色的头发。如果头发变黄，通常表明毛囊的黑色素细胞功能受到影响，影响因素很多，可以分为两大类，一类是内因，另一类是外界因素。

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内因中比较常见的主要是营养缺乏，比如缺乏维生素、微量元素，可以干扰毛囊黑色素细胞功能的，尤其是缺铁、缺锌、缺钙，都可能使头发偏黄，不再是原有的黑色，体内如果酸性毒素增多，可以导致头发颜色变黄。在外因方面，一方面是头发长期的受辐射，比如电脑、X光等，可引起头发变黄，另一方面采取染发、烫发等损伤发质的处理，也可以引起头发变黄。

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吃什么能调理出一头乌黑的秀发?

1、豆类

蛋白质可以帮助头发恢复生长，豆类中含有大量的蛋白质。可以将这些食物添加到您的日常饮食中！

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2、菠菜

为了改善这种情况，您应该吃菠菜，菠菜中的铁可以帮助头发保持健康，防止脱发和变色。

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3、富含维生素C的食物

维生素C，有助于增加血液循环，尤其是是头皮，从而有助于滋养健康的头发，早日恢复受损的头发。

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4、补充维生素A的食物

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维生素A是头发生长的重要营养素，可合成黑色素，维生素A的食物是胡萝卜，因此，为防止过早变灰，别忘了了多吃胡萝卜！

5、海产品

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海产品中含有大量的锌，锌可促进头发生长，保持头发的健康光泽。推荐的补充是鲑鱼，因为除了锌外还含有硒，硒是一种有助于产生皮肤黑激素的物质。

6、黑芝麻

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黑芝麻中不饱和脂肪酸和生物素既可为头发提供营养，又可在头皮上形成一层保护层，以抵抗御紫外线和其他有害的毛发的物质，从而保护你的头发。

7、杏仁

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杏仁中的维生素E和铜，可保持头发健康和颜色，可将其添加在您的零食中。

今天就介绍完了

我们下期再见!!~