缺铁吃什么补得最快（是什么原因呢）

动物肝脏，各种肝脏都富含血红素铁，其中，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，值得推荐，今天小编就来聊一聊关于缺铁吃什么补得最快?接下来我们就一起去研究一下吧!

缺铁吃什么补得最快

动物肝脏，各种肝脏都富含血红素铁，其中，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，值得推荐。

三文鱼，三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质食物来源。

牛肉，牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，其铁含量要高于其他肉类。但是，牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。

鸡胸肉，鸡胸肉不但富含蛋白质，其铁含量也较为丰富。