例假血液多吃什么（经期身体虚弱无力）

女人每个月的那几天虚弱无力，脾气暴躁甚至痛不欲生，经期女人最难熬但是经期对于女人来说又是最重要的，经期身体太虚弱我们应该怎么调理?只喝温水是达不到调理效果的，水里加点料或许让你经期更能轻松排出体内的垃圾哦!

生姜红枣红糖水

生姜本身就是具有散寒的作用，红枣对女人是非常好的调理食物，再加上红糖水，温经散寒、缓急止痛，有助于女性经期的身体调理。

玫瑰花茶

女人经常喝点花草茶不仅可以养生还能起到瘦身的作用，对于女性而言必须要注意经期的调理，喝点玫瑰花茶可以帮助女性疏肝理气、降脂瘦身。

益母草粥

益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。具体做法是:益母草10克，煎水后备用;待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停用。

女人经期最重要的就是保暖，一旦宫寒就会出现痛经的情况，如果情况严重还会导致月经不调，因此月经期及时的调理能够让女人排除淤血，让身体更加的健康，当然日常的饮食也要注意，不要吃生冷刺激的食物。