过年吃瓜子多怎么预防上火（过年了吃瓜子要适度）

这几天一直在置办各种年货，因为平时对各种食物就特别敏感，所以有不少可以探讨美食心得的小伙伴，一日，突然收到一条微信，上写：“某某零食品牌的年货促销太给力了，满188减100，要来一发不。我买了好多坚果... ...” 这突然让我想起，某年春节我因为吃了太多瓜子，而产生的惨痛经历，其实瓜子也不是胡乱嗑的！

我们通常说的瓜子是指葵花籽，它是我们日常生活中经常登场的一种休闲食品，它味甘，性平。作为药用具有治血痢，透痈脓的功效。瓜子中富含丰富的亚油酸、适量食用可以帮助降低血清胆固醇，有助于预防心脑血管疾病的发生。瓜子中的蛋白质含有精氨酸，而精氨酸是制造精液不可缺少的成分。所以，准备孕育小宝宝的男性朋友，适当的嗑嗑瓜子对身体也是有所裨益的。

2、舌头肿痛

过年期间，我们访亲会友，饭前饭后寒暄之时少不了吃点炒货、打发时间。如果每次嗑瓜子的时间过长、食用的量比较大，舌头就会与瓜子反复的进行摩擦、引起舌尖的肿痛、起泡等问题。

3、盐量

经常嗑瓜子的朋友可能会发现，即使我们在摊位买的炒瓜子要的是原味瓜子，但其实商家在炒制的过程中也会加入盐混炒，这对患有高血压的患者来说、提升了发病的风险，因为在不断吃瓜子的过程中钠盐的摄入也变得超标了。

4、上火

经过炒制的瓜子性温燥，多吃容易引起口干、口疮及牙痛。所以我们在嗑瓜子的时候可以备上一杯绿茶或菊花茶以避免上火。