一个月消除水肿的方法（从这8个生活习惯入手）

脸部浮肿应该是困扰不少女生的问题，明明不算太胖，但是却因为包包脸而被误会实在是令人懊恼。早前为大家介绍过许多针对脸部以及眼睛的消肿方法，例如使用眼部精华、为皮肤排毒等。今日就为大家带来皮肤科专家建议的 9 个妙计，简单从生活习惯入手就能令消肿！

淋巴引流按摩是一种非常适合消水肿的方法，从额头开始，慢慢以轻柔的手法去沿着眼周、双颊到下巴按摩，切记要延伸至颈脖，这样才能将身体系统内的毒素排走，恢复俏丽的模样。

根据皮肤科专家的意见，原来咖啡因是解决浮肿的关键，因此清晨时可以一杯咖啡或绿茶去开启新的一天，而且附带的水份能帮助滋润我们的身体系统，内含的多酚更能帮助击退脂肪组织，从而防止皮肤遭受根本性的伤害。

蔬菜对于消肿极具帮助，因此专家们建议大家每餐都要包括多叶蔬菜，例如菠菜、羽衣甘蓝和瑞士甜菜等，这样不但对皮肤有益，更能保持健康体魄。

在睡觉方面，他们则建议可以垫高两个枕头睡觉，不但在早上时消水肿的效果尤其显着，更能帮助减少皱纹出现。

虽然近来留家时间增多，但是这并不代表我们能变得懒惰、不愿动！适当地以运动挥洒汗水，能帮助平衡贺尔蒙，从而令脸部以及眼睛的浮肿减退。

造成脸部肿胀的原因可以有许多，当中有不少与生活习惯有关，因此保持健康的生活方式十分重要，例如防止摄取过量酒精、选择低盐饮食、多喝水也会有帮助。

虽然以冷青瓜来敷面这个方法十分老土，但是却不能否认其效用。低温能令血管收缩，帮助消除水肿，因此不论是以冰冻青瓜、冷面膜，甚至是在冬季外出散步也能令脸部浮肿消失！

不少含有维他命、咖啡因、肽或抗氧化剂的精华是解决水肿的关键，每天晚上使用按摩滚轮涂抹精华液，能令皮肤屏障增强的同时改善暗沉肤色，绝对比想像中有用！