干眼症导致视力模糊（生活中眼睛看不清）

1.多眨眼

正常的情况下，每分钟的眨眼次数大约15~20次，如果长时间盯着电脑，眨眼次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼。

2.多休息

每隔一段时间看看远处。

3.使用电脑的正确姿势

电脑位置的距离应如下图遵循：

正确姿势

4.热敷眼睛

用温热水弄湿毛巾，热敷到自己的眼睛上。

5.使用加湿器

秋冬季节容易干燥，可以在室内添加一台加湿器、

6.配一副适合自己的眼镜

眼睛近视模糊看不清，去医院配个适合自己的眼镜。

7.摘下隐形眼镜，让眼睛透透气

不要经常戴隐形眼镜，偶尔也要戴一戴框架的眼镜。

8.增加户外活动

生命在于运动，多出去呼吸新鲜空气，有益身心健康。

9.遵医嘱使用眼药水

10.坚持做护眼操

眼睛容易疲惫不堪，很有可能是气血不畅，经常做眼保健操可以使眼部气血运行，来保证眼部的营养供应。

操作示范图

11.营养要均衡适当补充维生素A

可以多吃胡萝卜，补充维生素A，维生素A不但能减少电脑对人体的辐射，还可以预防眼睛干涩引起干眼症

12.太近看电视不会对眼睛造成伤害，目前电视机的生产技术已经使辐射降低到很小程度，反而眼睛和电视机的距离，看电视的时间长短更容易伤害眼睛。

13.重视眼部卸妆

女性同胞们喜欢用睫毛膏眼影等等，可是卸不干净会破坏眼内局部的腺体结构，从而使分泌物异常。

14.保证颈部健康

颈部的供血是会影响头部的供血，而头部的供血会直接影响眼睛的供血，所以那些经常用电脑工作的人，颈部健康状况影响眼睛健康的重要因素，建议多做颈部按摩，一定会出现好的效果。