跑步机走一小时能减肥吗？跑步机能减肥么

跑步机减肥效果好不好，家用跑步机，想减肥，就是不知道效果如何，使用跑步机属于运动中的有氧运动，减肥效果较好。减肥需要造成人体的热量缺口，即消耗热量需要大于摄入热量方可减肥。按照这个基本原则，人的任何运动都能减肥，因为它们都能消耗热量，不管是低负担多频次的有氧运动如跑步，游泳，动感单车，都对减肥有一定帮助。

其中有氧运动主要分解氧化脂肪产生运动所需的能量，能更直接的达到减脂效果。较主要分解肌肉中的肌糖原来提供能量的无氧运动，减肥的效果更好。使用跑步机属于常见的有氧运动，建议配合改善饮食结构，控制热量摄入，减肥效果更佳。，因为运动能需要肌肉的力量带动肢体，肌肉却需要大量的能量，减肥就是需要消耗大量的能量才能达到减肥的效果，所以只要坚持住运动就可以减肥