碱性食物怎么吃才能减肥（碱性食物可以瘦身）

多吃碱性食物有什么好处你都知道吗？

• 瘦身排毒

蔬菜水果都属于碱性食物，含有大量的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，加速新陈代谢，使身体更易吸收营养，同事带出身体里的毒素垃圾，起到排毒瘦身的作用

因为所有的碱性食物中富含矿物质和维生素，能强化皮肤，增强皮肤的抵抗力，消除过敏，多吃碱性食物可以避免血液向酸性方面转化，维持人体健康的弱碱性环境，保证人体正常的新陈代谢和血液循环。

• 预防三高

预防高血压，高血脂，高血糖，这三项超过正常标准，三高是由于长期的饮食习惯是大鱼大肉而引起的，因此，平时不要吃过于油腻的食物，也不要吃太过于精致的食物和经过再次加工的食物，如：白面包，腌制品等

• 提升智商

人的智商与脑液的酸碱度有关，健康人体的血液程微碱性，这样有利于机体对蛋白质等营养物质的吸收和利用，还可以使血液循环和免疫系统保持良好的状态，使人的精力更充沛，智力发育也更良好

• 预防亚健康

亚健康状态的人，普遍都是酸性体质，而造成酸性体质最直接的原因就是摄入了过多的酸性食物，因此，减少酸性食物的摄入，增加碱性食品的摄入是最根本的办法

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