小孩子能光脚吗（孩子能不能光脚）

最近，全国各地的气温开始越来越热，很多小宝贝也开始拒绝穿太多。

特别是一双小脚丫，总想露在外面，刚穿上袜子，就闹着自己抓掉了。可每到这个时候，总能听到有人说

寒从脚底起！

不穿袜子容易着凉！

上上周我孙子晚上没穿袜子睡觉，昨天就感冒了喏......

迫于小区、街坊大妈们的神烦「叮咛」，不少新手妈妈只能给孩子套着厚厚的袜子。

相比之下，小宝宝的脚脚显得更加无助、弱小、可怜：

在三十几度的天气里，由于语言表达的天然弱势，只能「住」在厚袜子里，渗出阵阵脚汗。

光脚，真的会让孩子生病吗？

想让自己的孩子光脚，不可以吗？

实际上，光脚不仅不会让孩子生病，还有很多好处。

光脚，不会让孩子生病

图片来源：站酷海洛

➊ 孩子手脚发凉 ≠ 感觉凉

手脚摸上去都冰冰凉，一看就是冷的！

不少老人家，会根据手脚的温度，判断孩子冷不冷。

实际上，孩子手脚发凉，不意味着真的冷。

孩子的血液循环系统不如大人，尚未发育完全。

手脚正处于血液循环末端，距离心脏较远，血液循环相对成人较差，皮肤也相对较薄，手脚发凉是很正常的情况。

真正判断孩子冷暖的方式，应该是「摸后背」：

• 后背温温的，孩子的体感温度刚好；
• 后背已出汗，孩子穿着太多；
• 后背微微发凉，则需要增添衣物。

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如果还有人跟你说，孩子不能光脚，不如反问过去：

小手和小脚，都是属于四肢末端，天气暖和的时候，小手可以露在外面，凭什么小脚还要被严严实实的包着？

➋ 孩子生病，和「着凉」无关

退一万步，即使孩子感受到冷，也和生病没有直接关系。

街坊邻居的唠叨归唠叨，妈妈们最担心的还是被乌鸦嘴说中：万一真给孩子光脚了，生病了，这锅还不是妈妈自己背？

真相是，孩子生病是由病毒、细菌入侵造成的，和外界温度的高低没有直接联系。

比如感冒，是因为病毒入侵孩子的上呼吸道，引起身体的免疫反应，如发烧（有利于免疫系统消灭病毒），流鼻涕（多数是鼻粘膜分泌的粘液，其中含有和病毒战斗阵亡的白细胞）。

比如腹泻，很有可能是因为孩子感染了肠道病毒，春夏之交，正是肠道病毒活跃时期。

预防孩子腹泻，主要是注意严防病从口入。注意食物的卫生（比如生熟菜板分开，生吃的蔬菜瓜果洗净，食物充分加热煮熟），食具的卫生（比如小婴儿的奶瓶消毒，加辅食后的餐具消毒）和手卫生（饭前便后洗手，外出回家先洗手）。

而不是一味给孩子拼命穿袜子，根据季节、气候以及宝宝的实际需求增添衣物才是正道。

光脚，让孩子走得更稳健

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光着的脚丫，是孩子的第二双眼睛。

国外一些研究认为，光脚可以让孩子拥有更好的平衡能力。

因为在光脚时，孩子能够更好地感受来自地面的讯息，结合内耳处的前庭系统，调整自身走路姿势、方向，和地心引力做好平衡，引导自身前进。

当我们给小宝宝穿上袜子或者鞋子的时候，就好像是孩子的第二双眼睛被蒙蔽了，大脑感知的信息也被削弱。

这也容易造成孩子走路时，一直低头关注地面。

从生长发育的角度，我们也更建议孩子光脚。

孩子出生时，足部的骨骼柔软。

脚丫直接与地面直接接触中，可以让孩子更好地控制自己的足部力量，促进足弓发育，让宝宝拥有更好的抓地能力。

同时，光脚也能够刺激脚部与腿部的肌肉发育，一举多得，简直是孩子学走路时必不可少的环节。

光脚，刺激孩子触觉神经发育

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一只脚丫上，遍布着无数个神经末梢。

来自地面的刺激，给予孩子信息反馈的同时，也刺激着触觉神经的发育。

神经末梢接触到外界刺激时，会将外部获取的「感觉」与大脑建立联系，从而更好地帮助孩子完成各种关于走路的动作。

正因为如此，我们不仅鼓励孩子光脚，更鼓励孩子光脚去体验不同材质的地面：

木板、地毯、水泥、草坪、沙地、石砖.......

粗糙的、平滑的，坚硬的、柔软的，冰凉的、温暖的......一系列的触觉感受，都可以通过光脚，从不同材质的地面中获取。

在欧洲，就有不少赤脚感官公园，鼓励大人和孩子，踩在泥泞的小路，趟过布满石子的河流，漫步在砖头铺成的路上，体验大地提供的丰富感官体验。

德国赤脚公园，图片来源：网络

国外好多幼儿园、早教班，也会安排孩子赤脚活动，比如慢跑、跳圈，即所谓的「赤足教育」。这在日本，甚至成为一门正式的课程。

有人说，夏天来没来，不要问知了，也不要问西瓜，只要问问自己的脚丫，愿不愿意再穿鞋穿袜，就知道了。

天气一天天热起来，到了自己都要穿凉鞋找风凉的天气，千万别拦着孩子光脚啦。

只要孩子自己愿意，就让他们在这个温度刚好的季节，快乐地光脚吧。

（温馨提示：光脚虽好，但不要在玻璃碎片、钉子等异物存在的地面以及浴室等地面上光脚丫哦。）

除了光脚，很多朋友和老一辈很大争执还有：

小朋友夏天能不能吃冰的，喝凉水？

冰箱里的酸奶、水果能直接给孩子吃吗？

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1.Berthoz，A.（1997）大脑的运动.（Trans.Giselle Weiss）展望认知神经科学，哈佛大学出版社：剑桥，马萨诸塞州。

2.https://babysparks.com/2017/08/07/why-barefoot-is-best-for-baby/

本文审核专家

马学梅

解放军北部战区总医院副主任医师

监制：兰兰 | 排版：小何

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